Сушени плодове, колко важно е фитнесът - фитнес, клек, йога, хранене и начин на живот

Защитете сърцето си и засилете либидото си с тези прекрасни ядки. Избягването на стомаха обаче ...

плодове

Сушени плодове, колко ?

НЕ ДОСТАТЪЧНО ... ПО-МАЛКО ОТ 1 Г НА ДЕН

Сушените плодове в разумни количества са истинска благословия за сърцето ви. Благодарете им за високите нива на ненаситени мастни киселини и се уверете, че получавате достатъчно. При по-малко от 7 g на седмица имате 25% по-голяма вероятност да умрете от сърдечни заболявания в сравнение с тези, които ядат 13 g на ден, според Европейското проучване за рак и хранене (Epic "Сушените плодове съдържат добри мононенаситени мастни киселини, които тялото не може да направи самостоятелно ", казва диетологът Робърт Дюкан. Ако не получавате достатъчно от него в диетата си, нивата на лошия холестерол в кръвта увеличават риска от сърдечни заболявания. Също така е по-вероятно да имате проблеми с кожата. "