Сушени плодове и качеството на спермата Клиника за плодовитост ProcreaTec
Диетата и качеството на спермата са тема, с която трябва да се занимавате по-често.
Консумация на сушени плодове подобрява качеството на спермата. Това беше основният извод от проучването FERTINUTS, в което взеха участие няколко университета.
По време на това проучване бяха оценени ефектите от поглъщането Сушени плодове (главно ядки), проучени в ежедневната диета. Участниците на възраст между 18 и 35 години трябва да спазват тази диета в продължение на 14 седмици и след това изследва ефектите от тази диета върху качеството на спермата. Мъжете бяха избрани според определен критерий: всички ядоха много труд и мазнини и малко плодове и зеленчуци.
Участниците бяха разделени на две групи: първата група има своите обичайни Поддържайте хранителни навици; втората група поддържала обичайната си диета, но започнала да консумира 60 грама сушени плодове на ден.
След 14-та седмица резултатите от теста (кръв и сперма), взети отново, се сравняват с тези, взети в началото на Бяха направени проучвания.
Групата, която яде сушени плодове ежедневно в продължение на 14 седмици, има 16% подобрение в качеството на спермата. В допълнение, качеството на спермата се е подобрило по отношение на мобилността, жизнеността и морфологията на сперматозоидите (т.е. параметрите, които се изследват в спермиограма). Освен това при тази втора група е установено по-ниско фрагментиране на ДНК на спермата.
Сушените плодове са богати на цинк и селен, които са от съществено значение за Производството на сперма са.
Качеството на спермата пада в световен мащаб.
Според научното списание Human Reproduction, качеството на сперматозоидите е намаляло в целия свят през последните 40 години. Това засяга главно Европа, Северна Америка, Австралия и Нова Зеландия. В резултат на това всеки пети чифт се нуждае от донорска сперма, както показват вътрешните данни от клиниката за плодовитост ProcreaTec.
Мъжкият фактор е отговорен за първичен стерилитет в 35% от случаите и за смесени причини за стерилитет в 30% (т.е. женски и мъжки фактори). Влошаването на качеството на спермата в световен мащаб означава, че Световната здравна организация (СЗО) предефинира параметрите на мъжкия фертилитет през 2010 г.
Европейското общество за човешка репродукция и ембриология (ESHRE) заяви в проучване, че възрастта на мъжа също влияе отрицателно върху качеството на спермата, така че колкото по-възрастен е мъжът, толкова по-ниски са шансовете за бременност.
Как може да се подобри качеството на спермата?
Плодовитостта при мъжете се влияе от фактори като тютюнопушенето, Замърсяването, стресът и нездравословното хранене влияят неблагоприятно. Ето няколко съвета как да подобрите качеството на спермата.
- Внимавайте за теглото си, тъй като наднорменото тегло и затлъстяването влошават подвижността на спермата.
- Балансираната диета е от съществено значение.
- Упражнение, за облекчаване на стреса.
- Дим, Алкохолът и наркотиците не само намаляват шансовете ви да станете баща, но и увреждат здравето ви като цяло.