Суровоядски здравословни суровоядски закуски домашно приготвени Koch-Mit
В момента суровата храна е много популярна. И не без основание: той е вкусен, здравословен и ви кара да се чувствате добре. Ще ви покажем как най-добре да интегрирате суровата храна в ежедневието си.
Здравословна сурова храна
Тези, които се хранят само сурово, поемат голяма порция вкусна енергия. Обикновено диетата със сурова храна е форма на веганство. Рибата обаче може да се яде и сурова, например като севиче. Диетата със сурови храни обикновено яде само продукти, които са сурови, пресни и непреработени. Правилото тук е, че нищо не трябва да се загрява над 42 градуса.
Мнозина се хранят по този начин, за да живеят по-здравословно. Има много положителни препоръки за ползите за здравето от суровото хранене. Например, вторичните растителни вещества, съдържащи се в много растения, които имат важен принос за здравата имунна система и предпазват от рак, се унищожават по време на готвене. Най-лесният начин да се насладите на здравословните съставки на плодовете и зеленчуците е в суров вид. Храненето в сурово състояние може да изглежда малко странно и тромаво в началото, но след известно време ще откриете, че има много вкусни опции за вашето сурово меню. Ще ви покажем любимите ни закуски и ястия, приготвени със сурови зеленчуци.
Тиквичките могат да се ползват и сурови като салата или като заместител на пастата.
Сурова храна в движение - сурови закуски за всеки ден
Най-лесният начин бързо да хапнете сурова закуска под ръка в движение и в офиса е със салата. Можете да измисляте вкусна нова смес всеки ден: понякога с дресинг от авокадо и сусам, понякога с ядки като заливка - няма ограничения за въображението ви. Най-добре е салатата и дресингът да се държат отделно, така че да избегнете салатата да стане кашиста. Зеленчуковите пръчици с вкусно потапяне също са добра закуска между тях. И всички, които харесват сладкото, могат да опитат нашите вегански сурови тарталети, например.
Сурови пълнители
Като суровоядец не е нужно да се страхувате да не сте сити. Има достатъчно храни, които осигуряват необходимото количество енергия, дори сурова, за да можете да прекарате деня без апетит. Това включва например авокадото. Високото му съдържание на мазнини го прави идеален за сурова храна. Но и тук не бива да ядете твърде много от него, защото авокадото е здравословна мазнина, но все пак е мазнина. Що се отнася до плодовете, бананът е най-подходящ, за да ви поддържа сити и във форма за дълго време.