Какво представлява диетата за обратно стареене
Диета за обратно стареене
Как диетата за обратно остаряване трябва да ви помогне да отслабнете и да се борите с процеса на стареене.
Диетата с обратното стареене изглежда обръща всички гласувани досега правила за диетата. В своя пътеводител „Glow 15“, който стана бестселър в „Ню Йорк Таймс“, Наоми Уиттел показва как тази диета може да спре процеса на стареене. Така че можете да отслабнете и мазнините и въглехидратите са изрично разрешени.
Така че можете да до Тегло също бръчки да загубиш И ще подмладява. Да се придържате само към диетата 15 дни необходими.
Диетата използва автофагията, така че процесът на регенерация на клетките, който също е Постите и се възползвайте от детокс леченията. The имунна система се укрепва и трябва да станете по-млади.
За да се постигне целта, човек съчетава високоенергийна храна с класически лек на гладно. 15-дневният интервал на гладно трябва да спре или обърне процеса на стареене, както подсказва името на диетата.
Как да се храните на диета за обратно стареене
Диетата включва още червено вино и тъмен шоколад.
Периодичното гладуване обикновено включва определени периоди от време, през които редувате гладуването и след това отново яденето. Така че 5/2 означава гладуване за 5 часа и 2 часа нормално хранене. Други често срещани понятия са 16/8. С Glow-15 залагате на 4/3.
В диетата се храните нормално в продължение на 4 дни и на гладно още 3 дни.
Диетата дори започва с такава Измамен ден. Вечерта ядете плодове, протеини, здравословни мазнини и млечни храни и дори много въглехидрати. Сутрин ядете протеини, а следобед - много фибри.
Здравословните енергийни източници също са във фокуса на диетата. Така че яйца, сьомга, пиле, авокадо, сладки картофи.
Дори тъмни Шоколад и червено вино са част от диетата. Те съдържат противовъзпалителни вещества и здравословни флавоноиди.
Ефектът на детоксикация и прочистване трябва да се получи чрез променящите се интервали. Протеините са на преден план сутрин, а въглехидратите следобед. Паузите за хранене поддържат нивото на кръвната захар постоянно.
"Чаят от автофагия" също е неразделна част от диетата. Това е смес от чайове Earl Grey, зелен чай, канела, кокосово масло, бульон и вода. Книгата включва и многобройни Предложения за рецепти