Сурови тиквички свойства и калории - Блогът

сурови тиквички

Звезден зеленчук от лятото, тиквичките са идеално годни за готвене. Открийте неговите достойнства и калориен прием, за да го интегрирате по-ефективно във вашата хранителна програма.

Хранителната стойност на суровите тиквички

Порция от 100 g осигурява само 17 калории. Същата тази порция съдържа 94 g вода, 1g фибри, 1,2g протеин, 3g въглехидрати и 0,3g мазнини. Нискокалоричната плътност се оценява много като част от диета за отслабване или фаза на стабилизиране на теглото.

Добродетелите на суровите тиквички

Суровите тиквички са зеленчук, който е предназначен да бъде полезен за здравето и линията, защото е богат на витамин В9. Последният оптимизира обновяването на клетките, растеж и възстановяване при възстановяващи се хора.

Има и витамин С, който е отличен антиоксидант и повишава енергията, както и имунитета. Не трябва да се пренебрегват витамините А и Е. Нека не забравяме комбинацията от натрий и калий, която придава на този зеленчук диуретични свойства.

Това прави елиминирането на отпадъците и всички токсични елементи, съхранявани в тялото, много по-лесно. Калцият в тиквичките е от съществено значение за костите и ноктите. Що се отнася до фосфора, той запазва здравето на мозъка.