Сурови мюсли, за да започнете деня в страхотна форма; Просто сурово

деня

Много суровоядци не ядат много сутрин, поради факта, че телата ни все още са в режим на детоксикация до 11 часа сутринта. Всъщност много от нас нямат много апетит, когато се събудят и е по-добре да слушаме по-внимателно собствените си инстинкти, отколкото неохотно да се насилваме да ядем. Други са малко гладни и намират плодовете за перфектното решение. Трети намират зелен сок или зелено смути, за да започнат деня с истинска енергийна бомба. Но за много други, особено за новите в суровото хранене, закуската е наистина важно хранене, което може да се яде сурово много лесно и с голямо удоволствие.

Ето рецепта, която можете да опитате веднага, за да замените традиционната си закуска или лека закуска, която често е с високо съдържание на глутен, лактоза и захар, като всичко това запушва системата ви. Освен пресни плодове за сутрешното хранене, ефективен начин за системно спиране на консумацията на хляб, сирене или зърнени храни (говоря за промишлени зърнени култури, преработени и рафинирани до такава степен, че им остават малко хранителни свойства, въпреки това, което проницателните търговци имат ние вярваме) е да направите свои собствени сурови мюсли.

  • Накиснете 1 чаша бадеми, орехи (или пекани), слънчогледови семки и тиквени семки във филтрирана вода за една нощ. Ядките и семената са за предпочитане цели, необработени, така че органично отгледани, ако е възможно. Можете да използвате и други маслодайни семена и семена по ваш избор.
  • На следващата сутрин изплакнете ядките и семената старателно, отцедете ги и ги поставете във вашия пасатор или кухненски робот.
  • Добавете прясно нарязана ябълка, някои сушени плодове по ваш избор (харесвам сушени кайсии и сини сливи - внимавайте да не изберете точно оранжевите кайсии, които задължително са били обработени със серен диоксид), щипка сол, малко канела, ако желаете.
  • Смесете сместа в машината, като внимавате да оставите парченца, така че да изглежда като мюсли.
  • Сервирайте малко от тази смес в купа и добавете пресни плодове (банан, ябълка, праскова, нектарин, боровинки и плодове през сезона и др.)
  • Добавете бадемово мляко или друго мляко от семена или пресен плодов сок - и се насладете!