Суроватъчна диета със сух удар - Бодибилдинг - FORUM Forme; усилвател; Спорт - Доктисимо

Пия чаша ментов зелен чай около 3 пъти на ден.

forum

Исках да знам дали можете да ме посъветвате, моля, на нивото на диетата ми, а също и на дозите диетична суроватка, които приемам, защото съм напълно нов, затова приемам дозата, която те съветват на техния сайт.

Здравейте, логиката повелява да даваме теглото на храната, претеглена сурова, затова ще започнем от този принцип.

За сутринта 130гр ориз, за ​​сух е твърде много.
Намалявайте всяка седмица и вижте на скалата как изглежда.

За лека закуска 60gr IDW са „безполезни“, такава доза ще бъде полезна в следтренировъчни и отново, 40gr са достатъчни.