Суроватъчен изолат най-добрият протеин за отслабване!
Whey Isolate е идеален за жени и мъже, желаещи да се върнат във форма чрез спорт, той ви позволява да се възстановите правилно след вашите сесии, докато тонизирате тялото си.
Моят избор No1 за отслабване: Суроватъчен изолат PREMIUM BODY FUEL
Това е според мен НАЙ-ДОБРО суроватъчен изолат днес по 3 прости причини:
- Суроватъчен изолат от мляко (не сирене)
- Съдържа малко мазнини
- Лесна за смилане
Но кой протеин е най-добрият и кой е най-полезен за вашето здраве и общо благосъстояние ?
Късметлия за теб, имам отговора.
Суроватъчният протеин, особено изолатът от суроватъчен протеин, ще ви помогне да постигнете вашите фитнес цели, като засили ефекта от вашата тренировка и подобри тялото и здравето си по редица начини.
Основите, които трябва да знаете
Преди да се потопим във всички предимства на суроватката (и между другото има много такива), нека първо видим какво представлява суроватката. Суроватъчният протеин се създава в процеса на разделяне на млечните компоненти.
Млякото се състои от два протеина: казеин и суроватка. Можем да отделим суроватката от казеина или да се образува като страничен продукт от производството на сирене.
Оттам суроватката може да се превърне в различни форми на суроватка като концентрат, хидролизат и изолат. Въпреки че всички форми имат своите предимства, изолатът е най-чистият от трите и най-пълният.
Ползите от суроватъчния протеин
Суроватъчният протеин е една от най-популярните добавки на пазара днес.
Чрез проучвания виждаме все повече и повече колко полезна е суроватката, поради нейната висока хранителна стойност и многото ползи за здравето, които също са свързани с нея.
1. Насърчаване на мускулния растеж
Добре Добре. Може би това може да изплаши някои от вас. И може би си мислите за себе си, но аз казах, че не искам да качвам мускулна маса. Чувам те и го разбирам. Позволете ми да ви обясня по-подробно.
Да предположим, че прекарвате времето си в стаята за тежести, но не приемате протеин. Прескачайки тази важна стъпка, вие разграждате влакната в мускулите си, но не ги възстановявате достатъчно. Така че по принцип цялата тази упорита работа, която сте вършили, не води до резултатите, които искате да видите.
Като добавите повече протеини към вашата диета, можете да изградите или поддържате чиста мускулатура и да намалите мастната тъкан.
2. Отслабване
Изследване на Министерството на земеделието на САЩ, Хранене на човека, публикувано в Journal of Nutrition, включва 90 възрастни с наднормено тегло на средна възраст и ги разделя на три различни групи.
Първата група включи напитки от суроватъчен протеин в редовната си диета. Втората група включваше соеви протеинови напитки в диетата си, а третата пиеше въглехидратни напитки.
Всяка група ги пиеше два пъти на ден, веднъж за закуска и веднъж за вечеря. Всички напитки имаха еднакво количество калории и съдържаха 52 грама протеин и добавени въглехидрати на пакет.