Сурова и веганска храна, успешно храносмилане! Веган круди, здраве и сурова храна

4 тайни за по-добро храносмилане

Казвам го и го казвам отново, суровата веганска храна е невероятно прекрасна! Откакто започнах да се храня сурово, се чувствам добре, много по-добре в състояние от преди ... Чувствам се млад, пълен с енергия ... много по-спортен и готов за всичко !
Едно от подобренията, за които бих искал да ви разкажа днес, е лекота на храносмилане и елиминиране.

храна

Ако имате някакви затруднения с храносмилането, като газове, подуване на корема или запек, обзалагам се, че правите няколко грешки и тук бих искал да дам 4 съвета, които може да ви помогнат.

1 Обърнете внимание на вашите хранителни комбинации.

Освен това не трябва да смесвате твърде много съставки. Най-доброто хранене винаги ще бъде това, което има малко съставки. След 5 храносмилането е по-трудно. Дори ако изкушението да готвите сурови храни, които приличат на готвени ястия, които сте яли, е голямо в началото на прехода към суровоядство, трябва да се съпротивлявате. Колкото повече влизаме в тази диета, толкова повече и повече обичаме простата и прясна храна.
По същия начин, всичко, което е „приготвено“ при много ниска температура в дехидратор (Excalibur или друг), може да бъде интересно от време на време, но трябва да е рядко, тъй като загубата на вода от храната може да доведе до запек. Използвам дехидратора си все по-рядко: просто правя прах от целина или червен пипер, които използвам вместо „сол“ или малки зеленчукови банички, но рядко.