Сурова храна вторник; t - 7 дни сурова храна; ден 1
През първия ден от 7-дневната диета със сурови храни първо изпийте чаша вода, за да може да се консумира предстоящото плодово ястие, без да се чувствате жадни от диетата със сурова храна.
Хранене на сурова храна с плодове
Това е класическа плодова закуска - без значение кой плод предпочитате. Яжте пълнеж от любимите си сезонни плодове.
Ще отнеме време, преди отново да почувствате глад. Когато му дойде времето, ще започне второто сурово хранене за деня. По време на обяд препоръчваме сурови ядки.
Изберете три вида зеленчуци от доставките си и яжте тази екстравагантна комбинация, докато се почувствате сити.
Нашият управляващ директор Уинфрид Холер често потвърждава от опит, че едва ли трябва да се притеснявате за калориите и мазнините, тъй като естествените източници на мазнини и протеини реагират по различен начин от нагретите.
МОЯТ СЪВЕТ: Тъй като 7-дневната сурова храна е промяна в диетата, тялото първо трябва да свикне. Съветваме ви да консумирате всяко хранене със сурова храна - без значение дали е сутрин или пладне - с удоволствие.
Десерт със сурова храна не трябва да липсва на този обяд, най-добре е да изберете сладки, изкусителни сушени плодове.
Вечерта можете да вземете малка комбинация от зеленчуци или - ако предпочитате нещо малко по-необичайно - използвайте свободното време, за да опитате ястие със сурова храна. Препоръчваме книгата "Roh-mantische Genusse" с рецепти за повече от едно лечение.
Обичайните вкусови усещания трябва да са на разположение у дома. Това означава: сладко, кисело, горещо, горчиво и солено под формата на сурова храна гарантира, че следващата седмица ще бъде успешно удоволствие.
Препоръчително е да пиете достатъчно газирана вода през целия ден - особено сутрин за закуска, препоръчваме чаша вода, за да задвижите кръвообращението си.