Сурова храна - кой има препоръки »Форум - Kleiderkreisel
Здравейте скъпи Kreisler и Kreislerinen,
От няколко дни съм на диета със сурова храна. Рано сутрин обаче все още ям руло със сирене (защото не искам да пилея храна и все още искам да я ям), но утре е последната и след това рано сутрин се ядат пъпеш, грозде, грейпфрут, манго и др. По обяд ям салата с домати, краставици, репички и малко пържено тофу (но всъщност само няколко малки лентички). Вечер обикновено няма толкова много, няколко моркова напр. Смятам да си купя ядки и авокадо. Правете тренировки за издръжливост 2-3 пъти, но досега не е имало голяма полза, защото ям всичко възможно (с изключение на месо).
И така, въпросът ми е кой от вас има опит със суровоядската диета? Как ви се отрази това, след като чух, че колебанията в теглото могат да настъпят след известно време. Имате ли съвети за мен или добри и вкусни рецепти?
Наистина никой?
Го е направил. След няколко дни исках само едно нещо: Brooooot.
За известно време правих теглене на тегло - и тъй като плодовете и зеленчуците са без точки, вие съответно сте и много сурова храна
Просто не бих оцелял сурова храна - имах чувството, че след кратко време винаги съм бил гладен.
Да, усещам го много трудно, но издържам, днес купих много хубави неща. Наистина е странно, защото съм пълен със себе си, усещам това и въпреки това съм гладен, всъщност не знам нищо подобно. Днес се претеглих, 3 кг са надолу и дори не съм ходил там от седмица. Чела съм, че това може да е и водата, която се добавя към сготвената храна. Вече не съм жаден, но все пак пия повече. Ще ви информирам за диетата. Мотивацията все още е висока, вероятно заради 3-те килограма
Мога ли да попитам колко дълго искате да правите това?
Докато изглеждам добре гол
Редактиране: поне това смятам да направя, кой знае каква ще бъде мотивацията след няколко седмици/месеци и резултатите и най-вече дали това е правилното нещо за мен. Така че не бих приел странични ефекти.
Разберете.
Не се ли страхувате от йо-йо ефекта? Тази диета със сурова храна означава състояние на война за тялото. Просто казвам '. въпреки че ще бъда впечатлен, ако наистина сте го правили няколко месеца. Но това изобщо не е здравословно.
Е, по други причини веднъж ядох само плодове и зеленчуци, но не го понасях добре, особено ябълки:/но мисля, че това зависи от мен и глупавия ми стомах
Чувал съм за него тук и там, но вече съм преживял много и все още не съм се отървал от последното парче от наднорменото си тегло. Преди няколко години тежах с 20 кг повече и след това направих много, много спорт. И след това само загуби почти цялото тегло през втората година. След това намалих това, защото в един момент застоя. Вече 2 години се занимавам със спортове за издръжливост. Почти винаги редовно (трябва да го пазя 2 седмици заради татуировката). Но винаги има няколко месеца между срещите, така че все още е много редовно. Все още няма промяна. Сега реших да предприема по-радикален подход и все още мисля, че е по-здравословен от гладуването, което правят доста хора. Имам много енергия, поне засега. Бих го отменил и ако не ми е останал през деня.
Така че, ако всичко върви добре, мисля, че ще правя това известно време. Най-важното нещо в подобно нещо е мотивацията и я имам в момента, ако тя застоява с тегло или размер, вероятно ще имам нужда от мотивационния си тласък. Усещам как тялото ме тласка от едно хранене към друго. Но когато ги имах, тогава имам по-висок прием на ендорфин, поне така мисля, защото се храня по-осъзнато. Така че мотивацията ми за стагнация на тегло/обиколка може да бъде нещо, което предизвиква прием на ендорфин. Спортът го прави доста добре, но мисля, че ще се възнаградя с нещо: дрехи, грим, каквото и да е, стига да не се нуждае от тази мотивация всеки ден
Страхувам се от йо-йо ефекта, но съм уверен, че диетата в продължение на няколко месеца ще ограничи навиците ми да ям това и онова. И може би до края на живота си ще ям повече плодове и зеленчуци от други, за да запазя тялото, което искам и което имах преди години.
Много е дълъг, но има едно нещо, което трябва да кажа. Не правя това, защото искам да се съобразя с някои стандарти. Не искам да ставам модна кукла и да се вписвам в нулев размер. Просто искам да си върна старата фигура, когато наистина се чувствах добре с тялото си. Все още се чувствам добре, но трябва да обърна внимание на това, което нося, защото не всичко ми изглежда добре, преди беше различно и искам да имам това чувство отново
Трябва да избягвате плодовете поради по-високото съдържание на захар и вместо това да ядете повече зеленчуци. Когато дойде гладът, или пийте бульон или чай. Пожелавам ти успех. Мразя диетите - една ще се дължи и на мен. Може би ще се присъединя към вас
Благодаря. Аз също ям много плодове, но го правя за закуска, защото можете да използвате фруктозата добре през целия ден и пак може лесно да се разгради. Вечер ям само зеленчуци, разбира се и когато съм гладен, взимам моркови, които са доста добри в противодействието, поне в момента
Мислех да си правя снимки как изглеждам сега и след това да ги правя всеки месец, за да видите разликата. Трябва ли да ги кача, бихте ли се заинтересували? Искам да кажа, дори не знам АКО ще видите нещо след месец-два, предполагам, че виждам нещо сега
Ще се радвам, ако се включите.Тогава поне нямаше да съм сам и бихте могли да обменяте опит и може би да имате още повече мотивация
Малка актуализация: Под 60 кг съм. Това означава, че 4 кг вече са намалели. Но не го давам много, преди това тежах 55 кг, стомахът ми все още беше там, броят на килограмите не е определящ, това е цифрата. Всичко във фигурата е същото като преди, но аз държа!
Хуху пак съм аз. Никой друг също не пише тук, но тъй като се придържам към него, винаги искам да ви държа в течение. Така че днес са точно 2 седмици, откакто започнах диетата. Оттогава успях да гледам как най-добрият ми приятел яде в пицарията и преди няколко дни с един приятел преминах през филмова вечер с това, което той нарече „заешка храна“. Толкова много за препятствията в ежедневието, ах и алкохолът също е табу, така че съм виждал немалко хора да съскат бира, без дори да пият такава
Странични ефекти: Миналата седмица бях леко подут и имах леки киселини, но от време на време просто имам киселини и най-вече по-тежки. Така че наистина всичко не е толкова лошо. Тази седмица едва ли имам нещо от него. По отношение на енергийните технологии не се е променило много, казва се, че храненето със сурова храна ще ви даде пълен енергиен тласък, все още не съм забелязал. Но се чувствам добре навсякъде.
Успехи: люлка 59 кг, първоначалното тегло, както се сещате, беше 63 кг. Това, което наистина ме блесна, беше, когато затворих колана си преди няколко дни. Имам този колан от 4 години и сега се приближава до третия отвор за колан, което никога не е било възможно. Когато се погледна в огледалото, все още няма разлика, но добре, всъщност трябва да се е случило нещо, защото преди няколко седмици коланът вече беше здраво затегнат на втората дупка и не седна толкова добре
През следващите две седмици! Със сигурност ще ви държа в течение
Ей ти там, исках да се свържа, за да ти дам месечните си резултати. Затова започнах диетата със сурова храна преди 1 месец и 2 дни. Както вече споменах, преминаването не беше толкова проблематично за мен, както беше описано навсякъде. Може би това е и защото, когато ядях салата, винаги печех малко тофу (90 грама). Нямах енергиен тласък, но доста често преяждане, което често съм потискал успешно
Какво беше абсолютно ниското за мен, една вечер пиех пица, преди това тежах 58 кг, сутринта след пак 60 кг. Сега тежа 59 кг и остава постоянно. Представям си, че съм малко по-стройна (и може би е вярно, защото винаги си затварям колана на третата дупка), но супер лудата диета за бързо отслабване не е така!
Вчера бяхме на рожден ден и ми беше позволено да видя как другите ядат начос със сирене, а по-късно имах ябълка. Но се почерпих с диетична кока-кола и мочито.
Е, заключението ми е: мисля, че определено ще ям предимно сурови зеленчуци, поне през лятото, но ще се поглезя и с нещо между суши или сладолед или мочито. Ще пиша резултатите си тук веднъж месечно, за да можете да ги следвате. Предполага се, че има рецидиви след месеци, когато все още отслабвате, но дали това ще работи и ако се храня нормално веднъж или два пъти седмично? Не знам. Но тъй като през лятото не ям много обилна храна, това не е толкова голяма промяна за мен.
Във всеки случай ви пожелавам хубав юни и се надявам, че моят доклад тук ще ви помогне малко при намирането на вашата диета или промяна в диетата
Така че сега си пиша, за да отделя цялото нещо от коментара за него. Исках да ви пиша, защото в момента имам абсолютен връх и това поради моята фигура, всъщност се е променило от последното влизане преди около 20 дни и честно казано, точно там, където го исках, а именно на корема ми . Както вече обявих, също ядох пица веднъж седмично (миналата седмица дори два пъти). В момента върви чудесно и, честно казано, се чувствам много комфортно и продължавам да го правя, ако искате и аз обичам да снимам. Но не знам дали някой друг е тук освен мен.В крайна сметка вече си пиша може да имате фигурата, която искате, но моля, поглезете се с нещо между тях, в противен случай, разбрах, е доста жестоко и без награда мотивацията е нула
Знам, че не правя всичко „както трябва“, със сигурност бих могъл да го направя и по-добре, но за мен това работи толкова прекрасно, отслабвам, не трябва да гладувам, не трябва да минавам без нищо напълно и се чувствам добре, всеки трябва разберете какво работи за вас. Почти си върнах старата фигура, стриите никога няма да изчезнат, но хей, и аз не искам да ставам модел на Victoria Secret, така че какво по дяволите!
Във всеки случай ви пожелавам всичко най-добро и да постигнете всичко, което сте се замислили и върху което работите!
Мисля, че вашата история е страхотна и мисля, че правите всичко както трябва. Забелязах, че без награда всяка диета просто се проваля в даден момент, защото се нуждаете от мотивация. Също така изчислих основния си метаболизъм, както и храните, които ям. Базалният ми метаболизъм е 1300 калории, но консумирам само 800-1000 калории, но има и дни, когато съм над това. Благодарим ви, че споделихте историята си с мен/нас тук.
Все още ще ви държа в течение, в случай че се случи нещо.
Поздрави и приятно лято на всички