Суперколекция 200 диети; Днес диети 1-15 Свобода

3. С чушки

Първа седмица (ЕЖЕДНЕВНО)Закуска: 50 г чушки от звънеца 2-3 минути преди хранене.
Обяд: След хранене консумирайте 100 г звънец и 100 мл минерална вода.
Вечеря: След хранене изяжте 150-200 г звънец, след това изпийте 150 мл обезмаслено мляко.
Втора седмица (ЕЖЕДНЕВНО)Закуска: 200 г чушки и топло мляко. Избягвайте други храни до следващото хранене.
Обяд: След хранене изяжте 100 г ситно нарязани чушки и изпийте лимонада.
Вечеря: Яжте 60-70 г звънец преди хранене, а след това още 60 г. Изпийте чаша червено вино, след това чаша минерална вода.
Трета седмица (ЕЖЕДНЕВНО)Закуска: След събуждане консумирайте 200 г чушка, след 10 минути на масата, още 60 грама.
Обяд: Яжте чаша запарка от чушка преди обяд, а след вечеря изяжте 100 г сурови чушки.
Вечеря: Изпийте запарката, както за обяд, след това изяжте 100 г салата от чушка.
Ефективност: Отслабвате с 3 кг на седмица, ако премахнете мазнините, алкохола и сладките от вашата диета.
Мнение на специалист: Не препоръчвам чушки с вино или минерална вода. В противен случай работи.

4. С лучена супа

Поставете осем големи лука в 2,5-литрова тенджера с вода и добавете половин килограм зелен фасул, половин килограм маслини без костилки и малко вегетация за вкус. Варете всичко 30 минути на слаб огън.
Месеци - Яжте лучена супа през целия ден. Можете да ядете колкото искате, но на малки глътки. Пийте неподсладен чай.
Вторник - Продължавайте да ядете лучена супа през целия ден. На обяд яде салата и голяма круша.
Сряда „Трябва да положиш усилия и да не пиеш нищо, нито чай, нито супа.“ Това е най-трудният ден, пост.
Четвъртък - Яжте студена лучена супа през целия ден. На обяд можете да ядете обезмаслено сирене.
Петък - Редувайте лучена супа с чай.
Ефективност: Отслабвате с 5 кг на седмица.
Мнение на специалист: Това е екстремна, без течности, без хранителни вещества диета. Ако се спазва стриктно, това може да доведе до сериозни дисбаланси.

5. Със сок от целина

Пресен зелен сок може да ограничи глада ви, ако го изпиете, преди да седнете на масата. Ликьорът се основава на целина, към която се добавят кейл, магданоз и зелен пипер, всички смачкани в блендер. За охлаждане добавете лед.
Ефективност: Отслабвате по един кг на седмица.
Мнение на специалист: Това може да има дълготрайни резултати, ако храненията включват всички групи храни.

6. Със зеле

ЕЖЕДНЕВНОЗакуска: Кафе със захар и парче препечен хляб.
Обяд: Риба или пиле (200 г) със зеле с малко зеленчуци и домати или с обикновена зелева салата или в комбинация с други зеленчуци, в неограничени количества.
Вечеря: Салата от зеле или брашно от зеле с яйце или 50-100 г обезмаслено мляко. Консумирайте максимум три яйца седмично!
Разрешена храна: Зеле, чушки, краставици, артишок, зелен лук, гъби, тиквички, гулаш, моркови, праз, домати, целина, яйца, обезмаслено мляко, пилешко или постно риба, ендивия, круши, дюли, ябълки и грозде.
Ефективност: За 30 дни губите 7 кг.
Мнение на специалист: Диетата е скучна и бедна на хранителни вещества. Закуската е твърде пестелива.

7. Със зелева супа

Няколко подходящи лука, две чушки, чушка зеле, три домата, сол и черен пипер на вкус, кубче вкусове, листа целина, магданоз - всички почистени, нарязани и поставени в тенджера с вода. Варете 10 минути на силен огън, след това два часа на слаб огън. Супата се консумира възможно най-много, когато сте гладни, в комбинация с плодове (през първия ден), зеленчуци (през втория ден), плодове и зеленчуци (третия ден) и три банана (четвъртия ден). На петия ден, в допълнение към супата, можете да ядете 800 г пиле на скара или варено, на шестия ден можете да ядете варен ориз, а в последния ден от седмицата риба на скара.
Ефективност: За 7 дни губите 5-7 кг.
Мнение на специалист: Макар и много популярна, тази диета е скучна. Резултатите могат да варират от човек на човек.

8. С картофи

Закуска: Резен пълнозърнест хляб, намазан с обезмаслена извара, две филийки домати.
Лека закуска: две или три репички.
Обяд: 200 г варени картофи и 100 г домати.
Лека закуска: Настъргана ябълка с кисело мляко.
Вечеря: 200 г печени картофи, намазани с олио, малко сол.
Ефективност: За три дни отслабвате с два килограма.
Мнение на специалист: Диетата е с ниско съдържание на млечни продукти и плодове, а комбинацията от картофи и олио е неподходяща за отслабване.

9. С моркови

ЕЖЕДНЕВНОНа закуска: Чаша чай и 400-500 г моркови. Сложете ги на рендето и разбъркайте добре с две чаени лъжички зехтин. Не се добавя сол. Вместо това поръсете магданоз или копър върху морковите.
11.00: Чаша чай, минерална вода, плодов сок.
14.00: Чиния със зеленчукова супа, 500 г варени моркови.
Вечеря: Зеленчукова супа.
Ефективност: Отслабвате с 10 кг за 21 дни.
Мнение на специалист: Морковите се препоръчват при диети само в прясно състояние. Тази диета е противопоказана за диабетици.

10. С супа от праз

Сварете във вода с малко сол 2-3 стръка праз и малък картоф. Можете да добавите подправки и супена лъжица зехтин, след което да преминете всичко с миксер. Супата е тайната на френските жени със завидни силуети и се консумира дългосрочно, преди обяд и вечеря. Животинските мазнини, сладкиши, кафе, алкохол и кисели сокове трябва да липсват във вашата диета.
Ефективност: Можете да сваляте половин килограм седмично.
Мнение на специалист: За да имате балансирана диета, уверете се, че в допълнение към супата от праз ядете и плодове между основните хранения.

11. С патладжан

Заменете тлъстите храни и тези, които са признати за угояващи фактори, с възможно най-много патладжани. Те могат да се консумират като салата (без майонеза), пълнени със зеленчуци и печени или просто на скара, подправени с домати, чесън или чушки.
Ефективност: Можете да свалите пет килограма на месец.
Мнение на специалист: Патладжаните са антианемични, слабителни и диуретици, но могат да причинят лошо храносмилане при някои хора.

12. Режимът на Кармен Брума

Ефективност: Отслабвате с 1,5 кг на седмица.
Мнение на специалист: Някои хранения са балансирани, но други са с ниско съдържание на сложни въглехидрати и млечни продукти. Може да даде бързи резултати, но може да доведе и до анемия.

13. С доматен сок (вариант I)

Закуска: Можете да ядете всякаква питателна храна, но количеството хляб не трябва да надвишава 50 грама. Можете да пиете чай или кафе, подсладени с мед.
Обяд и вечеря: Прясно приготвен доматен сок в неограничени количества.
Ефективност: Отслабвате с 2,5 кг на седмица.
Експертно мнение: Диетата не определя точно разрешените храни и комбинации, а липсата на ограничение на количеството доматен сок може да създаде храносмилателни проблеми.

14. С доматен сок (вариант II)

На първия ден: Можете да ядете плодове без ограничения, с изключение на банани.
Следващият ден: Зеленчуците се ядат без ограничение, под формата на салати, с кисело мляко, но без масло.
На третия ден: Яжте всичко и всякакви зеленчуци и плодове. Към тях добавяйте ежедневно доматена супа, приготвена от три супени лъжици масло, три моркови, три целини, три кутии с 850 грама белени домати, три връзки листа магданоз. Съставките, с изключение на доматите, се нарязват на ситно и се запържват в сгорещено олио в тенджера, след това се добавят доматите и се варят 15 минути. Задължително, по време на тази диета, трябва да консумирате 2-3 литра обикновена вода или чай дневно.
Ефективност: За три дни отслабвате с два килограма.
Мнение на специалист: Предложената диета е дисоциирана на ден, хранително небалансирана, но която дава резултати. След отказване възстановяването на теглото преди диетата може да бъде бързо.

15. Ово-лакто-вегетарианска диета