Суперхранителни прахове и какво трябва да знаете за тях
Доброто хранене е основният градивен елемент за здраво тяло. Храните, които поглъщате, могат да осигурят хранителни вещества за всяка клетка в тялото ви, като ви позволяват да живеете по-дълго, да се чувствате енергизирани и да се представяте най-добре.
Какво е суперхрана на прах?
Пиенето на суперхранителни прахове може да бъде мощен начин да получите питателно, балансирано хранене на излизане. Суперхраните на прах са хранителни смеси на прах, съставени от зеленчуци и плодове, които създават богата на хранителни вещества, силно антиоксидантна храна с цел оптимално здраве.
Органична суперхрана срещу конвенционална суперхрана на прах
Много конвенционални прахчета за суперхрана не са без глутен и все още съдържат добавки и пълнители. По-голямата част от праховете също са обогатени със синтетични съставки и са изсушени чрез пулверизиране, което включва процес на нагряване, който в крайна сметка намалява нивата на хранителните вещества.
Органичната суперхрана е направена от лиофилизирани и студено пресовани цели хранителни съставки, точно както в сок, което в крайна сметка запазва целостта на съставките, което води до чист и недетуриран продукт.
Органичната суперхрана е хранително по-добра от обикновената суперхрана на прах, защото е пълна с десет органични зеленчука и сочни плодове от горски плодове, които са заредени с витамини, антиоксиданти и противовъзпалителни съединения за защита срещу болести. Той също така действа като мощен пребиотик за здравословно храносмилане и усвояване на хранителни вещества.
Суперхраните са петте звездни храни поради тяхната специална способност да поддържат здравето. Те ни дават солидни дози антиоксиданти и фибри, за да подпомогнат засилването на имунната система и да се борят със заболявания като сърдечно-съдови заболявания, диабет, инсулинова чувствителност и затлъстяване. Освен това те ни карат да се чувстваме добре и да изглеждаме добре! Целта е да включим разнообразие от тези храни в нашата диета и да комбинираме това с редовни упражнения и добър сън, за да можете да изглеждате и да се чувствате чудесно през следващите години.
Много хора питат за суперхраните на прах и хранителните добавки Нищо чудно: Pinterest официално обяви прахът за суперхрана за тенденция за 2019 г. (Търсенията са се увеличили със 144% само през последната година!) Така че нека да разберем едно нещо още от самото начало: най-добрият начин да подобрите диетата си е като ядете храна, която всъщност можете да дъвчете.
Кои суперхрани на прах да не се консумират
Билки на прах
Вместо да отидете за зелени прахове, за които се твърди, че имат витамини и омега-3 мастни киселини, отидете направо към истинските билки. По-добре е да ядете истински листни зеленчуци; Кръстоцветни зеленчуци като брюкселско зеле и карфиол; мазни риби като сьомга и риба тон; и ядки, особено орехи. Всичко това може да помогне за повишаване на имунната ви система и да намали риска от хронични заболявания, ако се приема редовно.
Прахообразни плодове
Същото важи и за прахообразните плодове. Производителите на Acai и малини могат да твърдят, че техните прахове са пълни с антиоксиданти, но истинските цели плодове (плюс ябълки, грозде, пекани и орехи) съдържат значително по-големи количества от тези защитни клетки клетки.
Съставки, които никога не трябва да се включват във вашата суперхрана на прах
Изкуствени подсладители
Общите изкуствени подсладители са сукралоза, захарин (954) или ксилитол. Няколко негативни странични ефекти могат да бъдат причинени от поглъщането на тези съставки, включително главоболие, мигрена, стомашни разстройства като газове и киселинен рефлукс.
Изкуствени аромати
Хранителната чувствителност към изкуствените аромати може да причини редица здравословни проблеми, включително състояния на кожата, промени в настроението и главоболие.
Декстрини + пълнители
Тези съставки могат да увеличат гликемичния ви товар, което може да доведе до лошо храносмилане. Повечето се обработват с ГМО царевица и също могат да причинят стомашно-чревни проблеми на някои хора. Те се добавят най-вече към суперхрани на прах и протеини, за да ги намалят и да спестят пари за производителя.
глутен
Хранителната чувствителност към глутен може да причини възпаление при някои хора и да причини редица здравословни проблеми, включително хормонален дисбаланс, състояния на кожата, умора, промени в настроението и главоболие.
Ползите от суперхраните на прах
1. Суперхрани ви помагат да отслабнете
Органичната суперхрана е перфектната пълноценна хранителна добавка, която осигурява 30% от ежедневната ви консумация на плодове и зеленчуци, за да подхрани тялото ви. Когато се комбинира с протеин, той може ефективно да регулира апетита, да повиши ситостта и да насърчи загубата на тегло.
2. Суперхраните укрепват имунната функция
Органичните суперхрани осигуряват тласък на антиоксиданти от чисти пълноценни храни, които бързо се усвояват от тялото - особено добре, когато имунната ви система е отслабена. Липсата на качествени хранителни вещества може да доведе до изчерпване на имунните клетки, неспособността на организма да произвежда антитела и други проблеми, свързани с имунната система.
3. Суперхраните осигуряват на тялото енергия
Superfood осигурява вкусен, богат на хранителни вещества енергиен тласък преди и след вашата тренировка. Също така подобрява умствената бдителност и способността да се концентрирате по време и след тренировка.
4. Суперхрана поддържа храносмилането
Органичната суперхрана е богата на пребиотици и насърчава балансирана чревна флора и здравословна чревна функция. Също така помага за възстановяването и изграждането на здрава чревна бариера.
5. Суперхрана е против стареене
Добрата кожа започва отвътре и всяко хранене е възможност да подхранвате кожата си. Органичните суперхрани са богати на антиоксиданти, които добавят твърдост и структура на кожата ви, жизненоважни за еластичността и стегнатостта и спомагат за подобряване на хидратацията и еластичността на кожата.