Суперхраните откриват своите предимства и кой да изберат
Публикувано на: 25 август 2017
Категории: Здравословно хранене
Тайната на здравословното блюдо
Какво е супер храна ?
Представяме си как излитат победоносно от кухненския шкаф, нос на вятъра и флуоресцентни чорапогащи под плътно прилепнали слипове. Да, суперхраните отговарят на името си: тези хранителни звезди могат да се похвалят с изключителното си хранително богатство и огромните ползи, които осигуряват на нашите тела. С пълна скромност.
Техните суперсили са добре установени: Суперхраните са известни от хиляди години със своите впечатляващи хранителни и лечебни свойства. Да не говорим, че са 100% естествени ... още повече причина да ги приемем спешно.
Защо трябва да ядете суперхрани ?
Това не е лъжичка: за да се храните здравословно като част от здравословния начин на живот, трябва да се съсредоточите върху храни с висока хранителна стойност. Логика. Суперхраните обаче имат изключително високо съдържание на основни хранителни вещества, витамини, микроелементи, минерали, незаменими мастни киселини, протеини, фибри, ензими, незаменими аминокиселини и антиоксиданти ... Накратко, максимални ползи за тялото, за да се наслаждавате ежедневно. Ето защо силно се препоръчва да не се прави без. Този спиращ дъха хранителен коктейл ни помага да се борим срещу някои заболявания и да забавим стареенето; растителните съединения (фитонутриенти) в много супер храни имат защитни свойства, които спомагат за подобряване на здравето.
Какви супер храни да изберем ?
За да се храните здравословно, това е страхотно: когато става въпрос за супер храни, вие сте разглезени за избор. Независимо дали става въпрос за плодове или ядки (годжи плодове, боровинки, боровинки, орехи, нар ...), зелени зеленчуци (спанак, зеле, броколи ...), билки (алое вера, куркума, женшен ...) или дори водорасли (хлорела, спирулина ...), супер храните са навсякъде! И накрая, достатъчно е да ги познавате, за да ги демаскирате по-добре. И ги приемете без забавяне. Хайде, представяме ви нашите любими малки.
Тези супер храни ще променят живота ви
Годжи Бери
Първоначално от Тибет, този малък плод с леко сладък вкус е любимата ни супер храна. С 18 аминокиселини, 21 микроелемента (включително калций, фосфор и цинк) и високо съдържание на витамин С, годжи бери предлага на тялото ни голям брой предимства. Консумацията му спомага за забавяне на процеса на стареене, укрепване на имунната система, предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и защита на черния дроб и бъбреците.
Бързо пъхнете този супер плод в следващата си здравословна кутия Gretel:
Семена от чиа
Семената от чиа идват при нас от Южно Мексико. Бедни на калории, те имат високо съдържание на хранителни вещества: мастни киселини, протеини, фибри, омега-3, минерали и антиоксиданти. Те подобряват сърдечно-съдовата система, намаляват риска от остеопороза и забавят процеса на стареене. Малък бонус за балансирана диета: те улесняват чревния транзит и осигуряват усещане за ситост. Ние обичаме.