Суперхрани за всеки ден Диета и фитнес

Те просто са супер

„Суперхрана“ не е научна терминология. По-скоро това е един от маркетинговите инструменти в хранителната индустрия, който често се използва през последните години за реклама на определени храни. Всъщност всяка храна е суперхрана, която има благоприятен ефект върху функционирането на тялото, както и върху здравето, поради изключителната си хранителна стойност, съдържание на минерали и витамини. Между другото, през 2007 г. Европейският съюз забрани използването на термина „суперхрана“ за търговски и търговски цели.

диета

Суперхрани също са лесно достъпни у дома и могат лесно да бъдат включени в обикновената диета, тъй като те са „прости“ деликатеси като броколи, ленено семе, ябълки или плодове.

Зелени фаворити

Аспержи, броколи, спанак, рукола, кейл ... Повечето зеленчуци са основно суперхрани. Как да използваме зелените фаворити по различни начини?

  • Не само че правим зеленчуци от спанак, но го използваме и като смути съставка! Шепа спанак, ябълка, банан, мъничък лимон и няколко капки - питателното зелено смути е готово!
  • Гответе броколито свеж, за да запазите възможно най-много хранителни вещества. Може да се направи на зелени кръгчета или обикновена паста от броколи-пармезан.
  • Руколата е отлична съставка за салата, идеална за меден горчичен дресинг. Поръсете със семена, добавете прясно настъргано цвекло, натрошете козе сирене!