Суперхрани за отслабване - ръководството; СИЛО Списание

Суперхрани за отслабване: Вече сте чували за тези суперхрани, но не знаете точно какви са или кои са и какъв ефект всъщност имат? Искаме да ви обясним това в тази статия и в същото време тук намерихме няколко рецепти за това как да използвате суперхрани и да ги включите в ежедневието си. Най-добрите суперхрани за отслабване, получаване на красива, тънка и годна форма - забавлявай се!

Съдържание

Суперхрани за отслабване на водача

Какво представляват суперхрани?

Всички говорят за суперхрани. И с основание, както знаят експертите. Храните, богати на хранителни вещества, са богати на ценни жизненоважни вещества и все повече хора се кълнат в техните ефекти. Някои от тези суперхрани дори помагат за детоксикация, стимулират изгарянето на мазнини и укрепват имунната система. По-долу ще разберете кои суперхрани се предлагат, как работят и как да ги използвате ...

Суперхрани за засилване на метаболизма ви

Acai плодове

В родината си в Бразилия плодовете Acai се оценяват като нормална храна. Фибрите, които съдържа, стимулират метаболизма и храносмилателната активност, Плодовете са особено богати на антиоксиданти. Тези вещества действат срещу „свободните радикали“ и следователно трябва да могат да предотвратят стареенето на кожата.

Семена от чиа

Дори за древните маи семената от чиа са били считани за основна храна и лекарство едновременно. Междувременно германците са попаднали и на мексиканската суперхрана. Малките, без глутен семена са с високо съдържание на антиоксиданти, калций, калий, желязо, омега-3 и омега-6 мастни киселини. Това вероятно поставя много други храни на сянка. Те осигуряват дълготрайна енергия и фибри и участват в оптималното храносмилане. Те могат да се използват добре с мюсли или люспи за закуска за чиа пудинг или в полезни смутита.

Пазарувайте сега: семена от чиа

Рецепти за пудинг от чиа Семена от чиа

Суперхрани за детоксикация и „детоксикация“ на тялото

Хлорела

Водораслите Хлорела съдържат повече хлорофил от всяко друго растение. Този зелен растителен пигмент е доста сходен по своята химическа структура с човешкия кръвен пигмент хемоглобин и също участва в неговото образуване. Експертите казват, че хлорофилът предпазва черния дроб от токсините в околната среда. Освен това, съдържащите се антиоксиданти предпазват от влиянието на свободните радикали и вероятно имат противовъзпалителен ефект. Веществото De-Noxilipidnin също има детоксикиращ ефект. Проучванията показват, че веществото е в състояние да свързва тежки метали и токсини и да ги прави безвредни. Чудесно: Хлорелата също така естествено има много витамин В12 и желязо.

Спирулина

Водораслите спирулина вече са били изядени от ацтеките. Сега суперхрана идва и при нас. Спирулината е синьо-зелено водорасло, което се преработва в хранителни добавки като така наречената суперхрана. Експертът от Nu3 Кристин Ботор знае какво я прави суперхрана: „Спирулината има високо съдържание на растително желязо, калций, витамин А и витамин С. Освен това е добър източник на протеини.“ Заключение: Водораслите предлагат и добра възможност за насърчават детоксикацията на тялото, както и метаболизма.

Годжи сок

Сокът от годжи бери има леко тръпчив вкус и може лесно да бъде преработен в леки спринцовки. Важно: Обилният прием на течности подпомага метаболизма на организма и спомага за изнасянето на токсини от околната среда от тялото и по този начин ги намалява. Особено в топлите дни и по време на физическа активност трябва да пиете около 3 литра течност. nu3 експертът Кристин Ботор обяснява: „Най-добрите са водата или неподсладените, натурални спринцовки за сок. Доброкачественият сок от годжи може да бъде разпознат от факта, че плодовете се пресоват по нежен процес, за да се гарантира оптимално запазване на хранителните вещества от текущата реколта. Те идват директно от китайската провинция Нинся. Там те узряват на високи равнини и леко се изсушават. Това запазва вкуса и хранителните вещества.

Суперхрани за отслабване и за стимулиране на изгарянето на мазнини

Матча

Зеленият чай на прах е истински култ. Що се отнася до изгарянето на мазнини, отново и отново се натъквате на матча. Факт е: високото съдържание на кофеин стимулира метаболизма, сърдечната дейност и дишането. Това означава, че суперхрана Matcha може да подобри и вашето физическо състояние. Спортистите знаят: Стимулираната сърдечна дейност подпомага загубата на мазнини. Също така е интересно, че проучванията са установили, че освобождаването на кофеин от Matcha се случва само в червата и следователно сравнително късно. Това означава, че активиращият ефект настъпва по-късно, но ободряващият ефект продължава по-дълго. Ново: nu3 вече предлага и специален матча на прах, който е подходящ за готвене и печене.

Зелено кафе

В Холивуд зеленото кафе е тънката тайна. Сега производителят BEAVITA доставя продукта в Германия под формата на капсули: Той съдържа 450 mg екстракт от чисто зелено кафе от растението Coffea arabica. Следователно веганските капсули съдържат съставката хлорогенова киселина. Хлорогеновата киселина е естествен компонент на непечени плодове със зелено кафе. Съдържанието на хлорогенова киселина от около 50% се постига чрез нежна екстракция. Освен това всяка капсула съдържа хром, който допринася за нормалния метаболизъм на макроелементите и поддържането на нормални нива на кръвната захар.

Суперхрани за укрепване на имунната система

Лукума

Суперхраната Lucuma идва от перуанските Анди, където преобладават идеалните условия за развитие на растенията. Нежното изсушаване и внимателният процес на смилане защитават ценните съставки. Суперхрана Lucuma традиционно се използва за подслаждане. Суперхраната Lucuma е здравословна алтернатива на захарта и е ценена в родината си заради защитните си свойства на кожата. Известно е като „златото на инките“. Има лек противовъзпалителен ефект и е богат на защитни каротиноиди като бета-каротин. В подходящи дози този растителен пигмент може да помогне за защитата на кожата срещу слънчевите лъчи.

Пазарувайте сега: Lucuma на прах BIO 200g

Суперхрани за отслабване: рецепти

Рецепта за суперхрана за тънки торти Lucuma

Съставки за 8 броя

2 органични яйца
5 лъжички Beavita Vanilla
1 супена лъжица кокосово масло
1 супена лъжица сироп от агаве
1 супена лъжица Lucuma на прах за подслаждане
1 щипка сол
150 мл мляко/соево мляко
1 чаена лъжичка кокосово масло
2 супени лъжици бадемово брашно или смлени лешници

подготовка

Смесете всички съставки с бъркалка или в миксер, за да образувате жилаво тесто и оставете да кисне 15 минути.
В креп тиган или покрита тава с 1 чаена лъжичка кокосово масло печете тестото на порции, за да направите малки палачинки.
Украсете с пресни плодове, при необходимост разбийте соево мляко на пяна на вкус и украсете тънките сладкиши с него.

Суперхрани за отслабване: сорбет от чай Matcha

Съставки за 4 порции

5 г органичен чай мача
50 g Xucker (заместител на захарта)
2 супени лъжици Lucuma на прах за подслаждане
1 супена лъжица сироп от агаве
2 супени лъжици лимонов сок
200 гр. Медена каша от пъпеш

подготовка

Използвайки чая от матча на прах, направете около 400 мл чай от матча в съответствие с инструкциите и го оставете да се охлади.
Пюрирайте готовия чай Matcha с останалите съставки в блендер или кухненски робот.
Оставете цялата сорбетна смес да се охлади в хладилника за 1 час. Извадете и подправете отново, ако е необходимо подсладете малко.
Изсипете в машината за сладолед или изсипете сместа в плитка купа и поставете във фризера. Когато приготвяте с фризер, изваждайте купата на всеки половин час и натрошавайте ледените кристали с бъркалка, разбърквайки енергично.
След около 3 часа отпуснете отново и сервирайте.

бакшиш: Една сърдечна, фина заливка, направена от счукани шам фъстъци, идеално се съчетава със зеления вид. Гореща къри кокосова джинджифилова супа - рецептата за суперхрана par excellence.