Суперхрани, кои са те и какви са техните ползи от един органичен свят
Суперхрани и техните предимства ?
„Суперхрана“ е храна, богата на хранителни вещества и считана за полезна за здравето и благосъстоянието и която може да има лекарствени ефекти при определени условия.
Суперхраните са храни, които съдържат много голямо количество витамини, минерали, антиоксиданти и други хранителни вещества. Тези храни се рекламират от здравните ентусиасти заради богатия им хранителен профил и нарастват значително по популярност през последните 10 години. Тези храни ще ви бъдат от полза благодарение на тяхното богатство и изключителната им хранителна стойност като допълнение към здравословното хранене.
Зелените добавки (билки и водорасли), спирулина, гинестема, рейши, кордицепс и чага са безопасна инвестиция и могат да заменят кафето и други енергийни напитки, освен че ви дават максимално хранителни вещества и антиоксиданти.
Като лека закуска, във вашите рецепти, салати или на закуска във вашето смути или купа със зърнени храни, ето списък с най-популярните супер храни и техните ползи за здравето:
Водораслите:
Смес от водорасли и билков прах (Regeneration2/Alka Force): Тези продукти обикновено са смес от сини зелени водорасли, някои билки, пшенични билки, покълнали билки. Богат на протеини, желязо, аминокиселини, минерали, калций, витамини, антиоксиданти. Подпомага развитието на мозъка, регенерацията на нервите, повишената жизнена енергия и физическата издръжливост.
Спирулина: Супер храна par excellence, богата на протеини, желязо, аминокиселини, минерали, калций, витамини от група В, антиоксиданти. Спирулина дава възможност за производство на червени кръвни клетки и за пречистване на кръвта, може да помогне за отслабване като хранителна добавка, за засилване на имунната система и има голямо енергийно снабдяване.
Хлорела: Морските водорасли, богати на минерали като спирулина, помагат за елиминирането на тежки метали, прочистват черния дроб и кръвта. Подобрява издръжливостта, стимулира нормалния растеж на клетките и тъканите, подобрява чревния транзит, намалява подуването, детоксикира, регулира нивата на захари и липиди.
Плодовете:
Годжи Бери: Мощен антиоксидант, богат на витамини С, В1, В2, В6 и Е, аминокиселини, минерали, микроелементи, бета-каротин. Известно е, че повишава енергийните нива, бори се с умората, създава усещане за благополучие, удължава живота, улеснява отслабването, укрепва имунната система, намалява кръвното налягане или дори помага в борбата с инфекциите на пикочните пътища.
Каму Каму: Мощен антиоксидант, богат на витамин С. Отличен източник на калий, фосфор, желязо и калций, полифеноли, флавоноиди, играеща важна роля в превенцията и лечението на рака, наред с други. Тонизиращо, укрепва имунната система.
Нони: Известен със своите чудодейни ефекти. Например, той предотвратява и предпазва от рак, облекчава симптомите на артрит, бори се със сърдечни заболявания и депресия, намалява високото кръвно налягане и нивата на холестерола, укрепва имунната и нервната система, укрепва клетъчната структура, помага за контрол на диабета и отслабването, помага за лечение на зависимости (алкохол, тютюн) или стимулира паметта.
Лукума: Много мощен антиоксидант и с нисък гликемичен индекс, помага в борбата срещу стреса, депресията и диабета.
Растения:
Алое Вера: Това растение има дерматологични и храносмилателни свойства. Освен това е естествено противовъзпалително, антибактериално и антивирусно.
Пчелен прашец: Съдържа различни аминокиселини, витамини, минерали, ензими и проензими, отличен източник на растителни протеини, съдържа аминокиселини, лесно усвоими в храносмилателния тракт. Антисептични и антибиотични свойства, укрепва имунната система, детоксикира организма, балансира метаболизма, ободрява, пробиотичната му сила перфектно регулира храносмилателните функции. стимулира мускулите ефективно, подобрява спортните постижения, бори се с умората и анемията и е мощен реминерализатор. Той е отлично укрепващо средство за деца, възрастни хора или засегнати от стрес.
Ашваганда: Общ тоник, повишава устойчивостта на стрес, регулира хормоналната система и регенерира нервната и имунната система, адаптогенни растения.
Шатавари: Регенератор и тоник на женската репродуктивна система, той регулира хормоналната система. (ПМС, плодовитост, либидо, лактация, горещи вълни) Той също така съдържа фитоестрогени, които имат защитна роля на хормонално ниво за предотвратяване на хормонозависими ракови заболявания като рак на гърдата. Фитоестрогените, свързвайки се с естрогенните рецептори в нашите клетки, предотвратяват свързването на тези рецептори с ксеноестрогени, които са вредни ендокринни разрушители.
Коприва: Богато на магнезий, хлорофил и желязо, адаптогенно растение, което възстановява жизнеността.
Сокът метличина е фонтан на младостта и е помогнал за излекуването на няколко случая, съдържа хлорофил, кислород и протеини.
Зелен чай и Matcha: Нежен и дълготраен стимулант, мощен антиоксидант, действа срещу стареенето, укрепва имунната система
Ройбос чай: Много известен със своята концентрация на антиоксиданти и полифеноли, без теин или кофеин и е с ниско съдържание на танини. Помага за повишаване на нивата на глутатион, помага за детоксикация на черния дроб и елиминиране на токсините от тялото, както и за стабилизиране на свободните радикали.
Корени:
Женшен: Добре известен като тоник, особено подходящ за възрастни хора, той помага в борбата с диабета, стареенето, увеличава енергията, намалява стреса, стимулира имунната система и предотвратява заболявания.
Мака: Богат на протеини, витамин С, липиди, калций, магнезий, антиоксиданти и аминокиселини, повишава устойчивостта и либидото, регулира хормоналната система и регенерира нервната система.