Суперхрана овесени ядки Ето защо местното зърно е най-здравословното изгарящо мазнини!
Ramona Steer | 14 декември 2017 г. 13:10 ч.
Киноа, Чиа и Ко - ние използваме най-екзотичните храни за здравословна диета. Една от най-добрите суперхрани идва направо от нашата родина. Сега ще ви покажем защо овесените ядки са идеални за вашия план за отслабване!
За да постигнем целта си за отслабване, залагаме на голямо разнообразие от суперхрани, като семена от киноа и чиа, които често водят до ненужни, скъпи покупки. Екзотичните натурални продукти, често наричани чудодейни лекове, често се предлагат само в специални био магазини и въпреки усилията, за съжаление често няма усещане за успех в отслабването.
Но суперхрана, която се предлага във всички магазини на справедлива цена, тук е напълно подценена: Овесените ядки! Местното зърно съдържа достатъчно въглехидрати, протеини, фибри, минерали и витамини и по този начин дава на тялото ни всички хранителни вещества, необходими за здравословния живот. Универсалните овесени люспи могат да се консумират във всички възможни варианти: за закуска под формата на мюсли или каша или можете да използвате храната за печене на хляб или сладкиши. В допълнение към функцията си за укрепване на здравето, безглутеновите люспи се утвърждават и като оптимални горелки за мазнини!
Бустер за обучение и доставчик на енергия
Ако сутрин изядете порция здравословни въглехидрати, започвате деня с допълнителна порция енергия! Така че сте готови за дълга тренировка или за дълга тренировка на открито, като разходка с колело или поход. Зърното ще ви държи сити за дълго време, така че нищо да не пречи на вашата физическа активност. И най-доброто от всичко: Овесените ядки обогатяват тялото ви с допълнителни протеини, които са му необходими за изграждане на клетки и особено мускули. Следователно суперхрана е перфектната и най-ефективна основа за ежедневните ви спортни дейности!
Овес за красива кожа
Суперхраната съдържа витамини В2, Е, биотин и ниацин, както и калций и цинк. Тези микроелементи насърчават структурата на кожата ви, осигуряват важни градивни елементи за красива и пълна коса, а ноктите ви също стават по-твърди с редовно увеличаване на овесените ядки. Местното зърно помага не само отвътре навън: Има някои процедури за коса или пилинг на кожата, които се правят предимно от овес. Освен че доставят важни хранителни вещества, тези козметични продукти също така насърчават кръвообращението и прочистват кожата ви.
Ето една проста рецепта за една Направи си сам маска за лице:
2 супени лъжици фини овесени люспи
4 супени лъжици мляко
1 чаена лъжичка мед
Загрейте млякото и бавно разбъркайте останалите съставки. След това намажете топлата паста върху кожата си, оставете я да действа 30 минути и я покрийте с компрес. Накрая изплакнете маската с топла вода и лечението ви с овес "направи си сам" е готово!
Люспи за разстроен стомах
Добре познатите овесени люспи винаги са се използвали като бебешка храна или лека храна за болните, но защо? Суперхраната има успокояващ ефект върху храносмилането ни. Това е така, защото люспите свързват излишната стомашна киселина и по този начин имат болкоуспокояващ ефект. Затова всеки, който се бори с чести стомашни проблеми, винаги трябва да включва всеобхватната храна в диетата си, за да предотврати тези разстройства.
Идеалното изгаряне на мазнини за вашата цел за отслабване
Ако искате да намалите малко теглото си, сте намерили правилната храна в овесените ядки: Овесът има по-добър и здравословен състав на хранителни вещества от всички останали зърнени храни и се счита за без глутен. Увеличението на здравословните въглехидрати причинява дългосрочно засищане и предотвратява непредсказуем апетит за храна. Но трябва да внимавате да не консумирате твърде много от местната суперхрана: В края на краищата, люспите осигуряват добри 350 килокалории на 100 грама! Въпреки това овесените ядки явно се считат за по-здравословна алтернатива на изкуствените диетични продукти. Всеки, който от време на време допълва диетата си с тази зърнена култура, със сигурност скоро ще има успех!