Суперхрана елда - не само средство против стареене ✓✔
Ако мислите за пшеница, когато чуете думата елда, грешите! Противно на това, което подсказва името, елдата е безглутеново псевдозърно. Свързан е с ревен и киселец.
Това е чудесна алтернатива на пшеница, ръж, ечемик и овес за хора с непоносимост към глутен. В момента елдата е по-известна във веганската еко-сцена, но отдавна е популярна храна в Русия. Защото елдата е невероятно здравословна електроцентрала с важни хранителни вещества, които могат да причинят удивителни ползи за здравето на нас, хората. Ето защо наистина искам да ви запозная със суперхранката елда.
И в долната част на текста ще ви кажа как можете да катапултирате хранителните вещества в елдата до следващото по-високо здравословно ниво.
# 1 Внимание спортисти - висококачествен протеин
В сравнение с други видове зърнени култури, елдата е значително по-богата на висококачествени хранителни вещества и жизненоважни вещества. С 10% протеин, той съдържа минимално по-малко протеин от пшеницата. Но елдата съдържа всички 8 важни аминокиселини в по-благоприятен аминокиселинен профил от зърнените култури. Това означава, че протеинът може да се усвои много по-добре от организма и може да се използва за покриване на нуждите от протеин.
# 2 Елда за сърцето
Елдата съдържа много фитохимикали, особено флавоноиди. Те действат като антиоксиданти в организма. Антиоксидантите се борят със свободните радикали в организма, които често са причина за заболявания като рак или сърдечни заболявания.
Един от флавоноидите рутин, които съдържа, понижава нивото на LDL холестерола в кръвта и предпазва от натрупване на кръвни тромбоцити, което може да доведе до артериосклероза, инфаркти и инсулти.
# 3 елда при разширени вени
Всеки, който се бори с разширени вени, определено трябва да яде повече елда. Тъй като високата концентрация на рутин предотвратява развитието на разширени вени, венозна недостатъчност, хемороиди, студени ръце и отоци.
# 4 Елда регулира нивата на холестерола
Фибрите, съдържащи се в елда и големи количества лецитин, спомагат за регулирането на нивата на холестерола.
# 5 Елдата е полезна за мозъка
Елда, особено покълнала елда, може да увеличи мозъчната активност. Освен това в науката се приема, че редовната консумация на храни, съдържащи лецитин, може да помогне за предотвратяване на чувство на страх, депресия и психическо изтощение, както и за подобряване на умствените способности.
-> -> -> Тук можете да си купите евтина и висококачествена елда *
Странични ефекти от елда?
Хората, които приемат лекарства за разреждане на кръвта, трябва да консумират елда само с повишено внимание или да говорят предварително с лекаря си. Рутинът, открит в елдата, има противовъзпалително и разреждащо кръвта действие и може да взаимодейства с такива лекарства.
Елдата е една от най-здравословните храни някога!
Както вече знаете, елдата е супер здравословна. Но има метод, който да накара съдържащите се жизненоважни вещества да експлодират.
За целта елдата покълва. Можете да си купите буркан за зародиш на тазобедрената става от магазина за здравословни храни, или можете да разгледате моя вариант на буркан за зародиши от 1 евро.
Предимствата на покълналата елда в сравнение с конвенционалната елда са очевидни:
# 1 средство против стареене
Покълналата елда съдържа голямо количество от Коензим Q10. Мнозина познават Q10 само от рекламата като „средство против бръчки“ в някои кремове. И Q10 всъщност работи като средство против стареене срещу бръчки, но не се нуждаете от кремове за това, но също така може да абсорбира много коензим Q10 чрез вашата диета и да се бори срещу бръчките отвътре.
# 2 основно
Има и покълнала елда основен, тъй като процесът на покълване разгражда неговата сила и по този начин е много по-поносим и противодейства на подкисляването (което основно е отговорно за всички заболявания).
# 3 експлозия
По време на процеса на покълване елдата първо се оживява, заедно с всички минерали, витамини и ензими умножете себе си. Ето защо покълнала елда е това Суперхрана абсолютно.
Ето как можете да включите елда във вашата диета
Елдата вече е във възход в Германия и може да се намери в магазините за биологични продукти, но също и в дрогериите. Обикновено можете да избирате между пълнозърнести храни, брашно, грис или люспи.
Например можете да използвате елда за печене на бисквитки или сладкиши. За да може тортата да остане без глутен и да продължи да се държи заедно, трябва да се използва свързващ агент като семена от чиа.
Ако искате да започнете закуската си с елда, има и няколко вариации. Най-добре е да използвате разсад или да накиснете елдата във вода предишната вечер. След това можете да го смесите в каша от елда или просто да го добавите към мюслито си.
Най-много ми допада покълналият вариант и си сипвам с него вкусно смути със зелена мазнина.
Сутринта след - 9 ефективни средства за махмурлук
Сутринта след - 9 ефективни средства за махмурлук
Ако можете да се справите с парти вечерта в млада възраст без никакви проблеми, твърде дълбокият поглед в чашата с по-възрастния човек ще бъде признат на следващата сутрин с бум в главата.
След главоболие, гадене, повръщане и чувство на слабост ...
Внимавайте, тези навици ви напълняват!
Внимавайте, тези навици ви напълняват!
Тези, които искат да отслабнат, обикновено се опитват да го направят със строг диетичен план и строга програма за упражнения. Но за много хора усилията все още не работят, защото се оставят да бъдат изкушени да ядат погрешно нещо по навик. Предимно м ...
11 убийци на мазнини в ежедневието - тънки без диета
11 убийци на мазнини в ежедневието - тънки без диета
Възможно ли е да достигнете мечтаното тегло без диета? Казвам да. За да направите това обаче, трябва да промените някои от ежедневните си навици. Точно толкова бързо, колкото можете да погълнете много калории за няколко секунди с шепа ядки ...
Хранете се умно - тези 9 храни са допинг за мозъка
Хранете се умно - тези 9 храни са допинг за мозъка
Тези, които често се чувстват празни в главата през деня и в действителност трябва да се представят в най-добрия си вид, обичат да отстъпват отново на кафе или други стимуланти. В дългосрочен план обаче те са повече вредни, отколкото полезни за хората. Много отстъпи ...
8 най-добри професионални съвета за красиви летни крака ☼ ☼ ☼
8 най-добри професионални съвета за красиви летни крака
Когато първите слънчеви лъчи дойдат най-късно през март, някои жени изпадат в паника. Сега не е дълго и първите топли дни са точно зад ъгъла. Ако не само последните любовни дръжки и целулит по краката ...
Винаги гладен? След това променете тези 9 неща
Винаги гладен? След това променете тези 9 неща
Много приятели и семейство ви наричат също много гладна гъсеница? Вие сте от хората, които винаги имат лека закуска в ръка, защото просто винаги сте гладни?
И не можеш да минеш покрай рафт за бонбони, о ...
10 добри причини, поради които трябва да се смеете по 10 минути на ден
10 добри причини, поради които трябва да се смеете по 10 минути на ден
Вече се засмя днес? Не. Тогава трябва да го направите веднага! Защото има много основателни причини наистина наистина да се смеете на глас.
Между другото, възрастните се смеят средно 17 пъти на ден, малки деца ...
10 феноменални причини да ядете по 3 фурми на ден
10 феноменални причини да ядете по 3 фурми на ден
Ако обичате да ядете фурми като лека закуска между тях, както аз, тогава следващите няколко реда със сигурност ще ви зарадват.
На първо място, трябва да знаете, че фурмите са пълни до горе с минерали, ...