SUPERFOOD - Наистина супер Auchan

Популярността и познатостта на суперхраните не е нищо повече от гениален рекламен трик. В крайна сметка, кой не би искал да отслабне, да се подмлади или да живее здравословно от чудо зрънце? Всъщност съдържанието на хранителни вещества и антиоксиданти в тези храни е изключително високо, но те по никакъв начин не заместват балансираното хранене, почивка и упражнения.
Професията нарича супер-храни естествено срещащи се храни, които имат изключително съдържание на хранителни вещества в сравнение с други храни, като по този начин имат по-благоприятен ефект върху здравето.

С редовни упражнения и добре приготвени ястия, включването на суперхрана във вашата диета може да подпомогне здравето, метаболизма, храносмилането, загубата на тегло, управлението на стреса и сърдечно-съдовата функция.

Вече знаете със сигурност, че здравословното хранене влияе върху вашето благосъстояние. Ако ядете точното количество зеленчуци и плодове, ще се чувствате пълни с енергия. СЗО или Световната здравна организация препоръчва минимален дневен прием от 400 g от двете групи храни, споменати по-горе. Със суперхрани можете допълнително да увеличите съдържанието на хранителни вещества в храната си.

Важно е да се изяснят някои основни понятия:

НА хранителни вещества онези компоненти на храната, които могат да бъдат използвани, когато попаднат в тялото и участват в метаболитните процеси. Трябва да отбележите две големи групи: едната е даряващата енергия, т.е. макронутриенти групата включва мазнини, въглехидрати и протеини. Другата голяма група е тази от витамини, минерали и микроелементи, заедно микроелементи са наречени.

НА хранителна плътност класификацията, използвана за определяне на количеството витамини, минерали и микроелементи в определени храни. Именно д-р Мат Лалонд създаде скала за хранителна плътност, базирана на най-високата концентрация на хранителни вещества в червата на животните. Затова се уверете, че черният дроб се поставя върху чинията ви веднъж седмично.

Какви жизненоважни хранителни вещества съдържа черният дроб?
B2, B3, B9, B12, желязо, витамин А, мед, холин, цинк, селен, фолат, фосфор, калий, магнезий

Допълнителни богати на хранителни вещества суперхрани - без да се претендира за пълнота:

Канела:

Канелата е мощна подправка, която е позната и използвана в медицината от хилядолетия и все още се използва в много култури днес поради своите полезни свойства. Неговият сладък, затоплящ ефект повдига вкуса на много храни. Той има няколко полезни свойства:

Антибактериално, противогъбично
Има високо съдържание на антиоксиданти
Противовъзпалително
Подпомага здравословното функциониране на сърцето
Стабилизира нивата на кръвната захар
Помага на мозъчната функция
Той се бори с инфекциите и вирусите
Облекчава алергичните симптоми

Опитайте тази подправка, смесена с кисело мляко, каша или сутрешно кафе и се насладете на много ползи за здравето!