Супер сет срещу нормален метод на тренировка - Целувай треньора - Диета, Фитнес, Културизъм, Отслабване,

Супер набор срещу нормален метод на тренировка

супер

Преди да преминем към сухата информация, бих отбелязал, че правя суперсетове от години, дори и до днес, и това ми се случи. Независимо от това, тъй като всеки човек е различен, може да има друг метод на тренировка, който ще работи за вас, това трябва да бъде преживяно, но имам и добър ход на мисли за това, но ще го напиша в следващата статия. Но нека видим за какво става въпрос. Няма да описвам глупости и интуиция, по-скоро ще разгледаме сухите резултати от изследванията, защото те със сигурност са такива. Опитах се да бъде възможно най-кратък, за да не бъде скучно. Добро четене.

Оценка/експериментиране на метаболитни (метаболитни) потребности между двата метода на обучение. при млади активни възрастни.

Експеримент, извършен от: Мускулно-скелетни и човешки лаборатории, Отдел по наука за упражненията, Университет Сиракуза, Сиракуза, Ню Йорк

Номер на документа: doi: 10.1519/JSC.0b013e3181d3e993
Дата на проучването: април 2010 г.

Конвенционалното обучение за съпротива (TRAD) увеличава енергийните разходи (EE) както по време на обучението, така и в периода след обучението. SUPERS е метод за тренировка на съпротива, който повтаря множество редувания на агонист с висока интензивност (извършване на дадено движение), антагонист (инхибиране на дадено движение) мускулни групи с ограничено време за регенерация. Целта на проучването беше да се сравнят енергийните разходи на методите SUPER и TRAD по време и след обучение. Експериментаторите предположиха, че SUPERSETs водят до по-висока консумация на енергия поради продължителността на обучението и по-висока консумация на кислород (EPOC), отколкото работата, съвместима с TRAD.