Супер храни, които наистина помагат за отслабване Femme Today Le MAG

Горски плодове, подправки, растения ... В надпреварата за отслабване списъкът със „супер храни“ - за които се знае, че са изключително ефективни, за да ни помогнат да отслабнем - продължава да расте. Освен това насила, ние всъщност не знаем къде да се обърнем! За да ни помогне да видим нещата по-ясно, д-р Ник Фулър, изследовател от университета в Сидни в Австралия, разграничава истинското от невярно за научните медии Разговорът.

храни

От лют червен пипер до зелен чай, ето "супер храните", които наистина действат, и тези, които са по-склонни да изтънят портфейла ви, отколкото вашия размер на талията.

Гуарана

Родено в Амазонка, това растение, чиито семена съдържат голямо количество кофеин, има стимулиращи и енергизиращи ефекти. Няколко проучвания вече са доказали това гуарана използвано за отслабване, но само ако е смесено с растение, наречено ефедра. През 2004 г. обаче Американската администрация по храните и лекарствата забрани продажбата на ефедра, считана за потенциално опасна за здравето. Гуарана обаче продължава да се продава самостоятелно като хранителна добавка. Но неговото въздействие върху теглото никога не е доказано.

Acai Бери

Този "супер плод" е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Но докато Acai Berry е отлично за вашето здраве, ефективността му при отслабване не е доказана.

Алое вера

Използва се от зората на времето за лечение на изгаряния и порязвания, алое вера, погълнат в много малки количества, също би бил добра добавка за отслабване. Но многото проучвания по този въпрос разкриха, че докато загубата на тегло може да бъде значителна в началото на лечението, дългосрочните ефекти остават доста ограничени.