Супер храни, които да ядете на воля, без да наддавате!
Поздравяваме ви, спортувате и дори обръщате внимание на това, което ядете! Но проблемът е в това страхуваш се от напукване които са твърде чести. Да, знаем, че чипсът (да назовем само няколко!) Пристрастява и е толкова вкусен, но си кажете това, повече от физиката ви, вашето здраве е от значение. Така че, за да успокоим чувството на глад, че tortuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu us us one one one money one one weight'veVVVV-us към нас ? От, вземане от диетата, отколкото от диетата, отколкото ? За това говорим.
1. Боровинки
Диетолозите препоръчват да ядете плодове като сутрешна или следобедна закуска: ако искате да поддържате ниските калории, боровинките са най-добрият избор. Не се колебайте да ги добавите в нискомаслено кисело мляко например, те имат само 45 калории на 100 грама.
2. Рукола
За промяна на марулята идеалът е руколата: тя има много по-характерен вкус и има достойнството да даде тласък на вашите малки прости рецепти. С малко шунка. Прекалено добър !
3. Пуканките
Пуканките в основата не са включени в диетата поради мазнините, които се използват за взривяване на зърната на царевицата. Но ако използвате машина с горещ въздух, ще получите същия резултат само за 31 kcal. Пуканките стават отлична закуска в случай на малко глад, особено ако са малко пикантни за повече вкус !