Супер храни (годжи бери, асаи, спирулина
- Определение и основни суперхрани
- Ефекти върху здравето
- Предпазни мерки
Какво е суперхрана ?
The супер храни са естествени храни с изключителна хранителна стойност. Доказани са техните ползи за здравето. Те имат големи количества хранителни вещества, антиоксиданти, ензими, минерали, витамини, фибри, микроелементи, незаменими мастни киселини, незаменими аминокиселини, протеини. По този начин супер храните имат много хранителни и дори лечебни добродетели, така че е по-добре да не се лишавате от тях и да ги откривате, за да се насладите на ежедневните ползи, които могат да донесат на тялото.
Кои са основните супер храни ?
Основните супер храни са следните:
- Годжи Бери
- гранатата
- Боровинка
- касис
- кейл
- водорасли като спирулина, кламат или хлорела
- куркума
- женшен
- соя
- покълнали семена
- Пчелно млечице