Супер детокс за супа за три дни - страница 3 Петра

Далеч с беконните рулца и тук с жизнената енергия! Благодаря на Детокс супа диета от знаменитост диетолог Рейчъл Белър нека започнем есента небрежно и вкусно. Хубавото в него: Трябва не гладувайте със седмици, но го направете само три дни детокс.

петра

Детокс ден 3

Ако искате да продължите да отслабвате след трите дни, запазете стимуланта, едно супено хранене на ден и следобедната закуска за още три седмици. В допълнение, порция протеин се интегрира в хранене на ден (парче риба с размерите на компютърна мишка, органични птици или говеждо месо или 2 органични яйца). Въздържа се от алкохол и готови продукти. Вече знаете, че има рецепти, в които едва ли трябва да инвестирате време. Винаги, когато се чувствате като повече енергия и по-малко калории след това, сложете супа ден или два седмично. Така че автоматично се храните съзнателно и здравословно.

3. Детокс закуска

  • 175 мл веганско мляко, неподсладено
  • 1 малка ябълка, обелена, обезкостена и грубо нарязана
  • 2 чаени лъжички бадемов крем или друг ядков крем
  • 100 г замразени ягоди
  • 1 супена лъжица люспи от псилиум или
  • смляно ленено семе
  • 2 кубчета лед
  • 1 парче пресен джинджифил (1 см), обелен и настърган

Поставете мляко, ябълка, бадемов крем, ягоди, люспи от псилиум, кубчета лед и джинджифил в блендера и пюрирайте до гладка смес. По желание украсете с топингите.

Детокс обяд

Можете да намерите рецептата на страница 2 от Detox Diet.

Благородна ситост: лещата Puy не се смята за най-ароматната в света за нищо. Вкусът им е особено орехов, винаги запазват хрупкава хапка дори след готвене, а с калий, магнезий, желязо, цинк и витамини от група В укрепват имунната система и нервите.

Детокс обедна закуска с разлика

  • 1 зряло авокадо
  • 2 краставици със среден размер, нарязано 225 g органично кисело мляко (1,8% масленост) или соево кисело мляко
  • 3 супени лъжици лук, нарязан прясно изцеден сок от
  • 1 вар
  • 1⁄2 пипер серано чили, почистен и нарязан, или щипка лют червен пипер
  • 8 кубчета лед
  • Хималайска или морска сол
  • прясно смлян пипер наполовина черешови домати, за гарнитура

Поставете лют пипер и кубчета лед в блендера и пюрирайте до гладка смес. Подправете на вкус със сол и черен пипер. Винаги охлаждайте преди сервиране и гарнирайте с половинки домати, ако искате.

Сърдечен черен боб за детокс вечеря

  • 1 супена лъжица зехтин екстра върджин
  • 1 средна глава лук, нарязан
  • 2 моркова, нарязани
  • 1 червен пипер, нарязан на кубчета
  • 200 г доматено пюре
  • 1 л зеленчуков запас с ниско съдържание на натрий
  • 400 г варен черен боб (в чаша)
  • 3 скилидки чесън, нарязани на ситно
  • 1⁄4 чаена лъжичка люти люспи
  • Хималайска или морска сол
  • прясно смлян пипер

Загрейте олиото в голяма тенджера на умерен огън и задушете лука в него за 3 до 5 минути. Добавете морковите и чушките и запържете още 2 минути. Добавете доматено пюре, бульон и боб и оставете да заври. Намалете котлона, сложете капака, оставете да къкри 30 минути. След това изключете котлона, разбъркайте чесъна и лют пипер, както и сол и черен пипер на вкус; Оставете да престои 10 минути и след това сервирайте.

Ваканция във вашия град

Планиране на кокоши парти: съвети и идеи

Тези съвети помагат срещу есенната умора

Ваканция във вашия град

Планиране на кокоши парти: съвети и идеи