Super Carb Diet Отслабнете, без да жертвате въглехидратите
Ниско съдържание на въглехидрати беше вчера. Със Super Carb Diet не трябва да минем без въглехидрати и въпреки това да отслабваме.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Пица, тестени изделия, пържени картофи: Трите големи Ps, които бихме могли просто да ядем през цялото време и много не са склонни да пресичат менюто ни. Кога поемаме това? Когато любимите ни панталони наистина щипят и ние чупим бутоните на блузата си.
The ggod News: Има диети, които позволяват въглехидрати. Един пример е супер въглехидратната диета. Супер въглехидрати = супер високи въглехидрати? Не, за съжаление не. Съжаляваме! Диетата има много примамливо име, но за съжаление любимите ни бързи храни не са част от диетата. Но въглехидратите (в умерени количества) всъщност са разрешени, за разлика от кето и палео диетите.
Отслабнете със супер въглехидратната диета: така работи
Както вече споменахме: Super Carb не означава да натъпквате много въглехидрати в себе си и след това да се надявате на желания успех при отслабване - това просто не работи! За да отслабнете, трябва да се създаде калориен дефицит. Означава: Консумираме по-малко енергия, отколкото използваме. Super Carb Diet означава здравословна комбинация от въглехидрати, мазнини и протеини.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Основателят на диетата Боб Харпър нарича въглехидратите в диетата си супер въглехидрати. Това са храни, които са богати на фибри и поради това се усвояват по-бавно. Харпър споменава като примери пълнозърнест хляб и сладки картофи.
Въглехидратите трябва да се консумират основно сутрин и обед. Това оставя достатъчно сила за деня. Също така важно: колко точно въглехидрати? В книгата на Боб Харпър "Супер въглехидратната диета" той дава на читателя информация за точните порции, които той или тя трябва да яде, за да отслабне.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Супер въглехидратна диета: така изглежда планът за хранене
Искате ли да знаете какво можете да ядете по време на диета? Ето ежедневен график от Боб Харпър за вас:
Закуска: Гръцко кисело мляко (намалена мазнина) с пресни плодове и супена лъжица ядково масло.
Обядвам: Голяма салата с чушки и пиле, с дресинг от авокадо и балсамов оцет.
Вечеря: Печени зеленчуци, кафяв ориз, плюс риба или пиле.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Можете ли да отслабнете с Super Carb Diet?
Както при всяка диета, можете да отслабнете със супер въглехидратната диета, след като поставите енергийните си разходи над калорийния си прием. Експертът по хранене Бет Уорън вижда потенциала в Super Carb Diet, тъй като комбинацията от въглехидрати, мазнини и протеини улеснява тази диета. За съжаление тази диета все още не е пикник. В крайна сметка сладките също са табу!