Super Carb Diet Как да отслабнете с въглехидрати, давайки на тялото максимална енергия
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
начин на живот
Въпреки че се считат за врагове на диетите, въглехидратите лесно могат да станат съюзник в борбата срещу излишните килограми. Диетата Super Carb включва консумацията на богати на фибри въглехидрати, които действат като важен източник на гориво за тялото и имат по-бавен процес на храносмилане.
Въглехидратите не са най-големият враг на загубата на тегло, както се предполагаше досега, са тези, които популяризират супер въглехидратната диета.
Въпреки че драстичното елиминиране на въглехидратите води до бърза загуба на тегло, здравословната, балансирана диета с умерени количества въглехидрати, мазнини и протеини може да бъде още по-добър вариант, пише The Independent.
Следвайки диетата Super Carb, можете бързо да загубите излишни килограми и в същото време да ядете храни, богати на „супер въглехидрати“, според бившия треньор Боб Харпър, който е написал The Super Carb Diet: Shed Pounds, Build Strength, Eat Истинска храна.
"Супер въглехидратите" са въглехидрати с високо съдържание на фибри, които действат като важен източник на гориво за тялото и имат по-бавен процес на храносмилане, каза Харпър пред Eating Well.
Препоръчителните въглехидрати в диетата са кафяв ориз, сладки картофи, банани, боб и пълнозърнест хляб, които се усвояват по-дълго, казват диетолозите.
Диетата на Super Carb не включва ядене на сладкиши или хляб през деня и очакване да отслабнете. Здравословните въглехидрати трябва да се консумират в „целеви часове през деня“, например сутрин или преди тренировка, както е описано в книгата.
Харпър, който се подложи на диета, след като получи инфаркт през 2017 г. като начин да поддържа теглото си и да осигури енергията, от която се нуждае, за да се възстанови, смята, че диетата е полезна, тъй като не се основава на много храна. с високо съдържание на протеини.