Супата е причината да ядем всеки ден
Бързите делнични дни не са благоприятни за обеди и вечери с много ястия, така че супите се изтласкват в периферията. И все пак този тип храна има място и в храненията, защото освен че е пълна с витамини, тя допринася и за ежедневния прием на течности.
Създадено: 11 декември 2019 г. 11:20
Променено: 28 декември 2020 г. 23:11
Можем да консумираме супа или като предястие, или като ястие от едно ястие, въпросът е да не превишаваме препоръчителния ни дневен енергиен прием и да се уверим, че правилните хранителни вещества попадат в тялото ни. Супата може да бъде направена по същество от всичко, но добрата супа съдържа най-важните хранителни вещества, богати на фибри зеленчуци и богати на протеини меса или бобови растения. Не боли да знаеш това само супата не е непременно здравословна, тъй като лесно можем да внесем много допълнителни калории в тялото с него. Помислете за екзотична супа с царевичен крем или за любима през лятото, плодова супа, ако я правим с много захар и сметана по оригиналната рецепта.
Защо толкова страхотно?
"Много пъти сме чували, че правилното хранене включва точното количество и качество на течностите: за здравето ни е много важно да пием поне два литра течности на ден. Но докато ние сме по-лесни за пиене през лятото, защото телата ни искаме го интензивно, през зимата не го искаме. позицията му е толкова ясна ", казва диетологът Диана Жълт. В този случай до горещи чайове те играят видна роля при заместването на течности супи, които са част от традиционното хранене. Супата обаче е много повече от източник на течност, тъй като е и хранителна, ако съдържа ценни хранителни вещества. Консумирането на супа също може да има предимството да създава усещане за ситост, като по този начин можете да намалите количеството храна, което ядете след това и консумираните калории.