Сухота в устата - LOGI-метод - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и ЧЕРЕН ЧЕРЕН ЧАСТ - The Nutrition Forum

Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация

Знаете ли, че: Почти една седмица ме измъчваше невероятна сухота в устата. Трябва да пия нещо почти на всеки 10 минути и имам нужда от повече от 3 литра вода на ден. Стомахът ми се чувства като воден балон.

Изведнъж сякаш имам и лош дъх. Това е наистина ново.

Наистина не съм променил нищо в диетата си от самото начало. Ям около 200 грама плодове и 600-700 грама зеленчуци или салата на ден, кварк и месо и риба.

Кой може да ми помогне? Това не е толкова удобно.

мопс мама

Поздравления, вероятно сте в кетоза!

Придържате се към най-ниските 2 нива на пирамидата и имате висока граница на кетоза, имате 2 възможности, или захранвате толкова много Khs, че излизате от кетоза, или се наслаждавате на ефекта на потискане на глада (ако се случи при вас) и живеете с недостатъците на повишената жажда и лош дъх.
Между другото, хартиите Eclipse могат да осигурят известна защита за вашата среда.

от 26/02/20012 активен член в клуба на официално предупредените от висшата ръка

Включването на мозъка преди използване на дъвчещия инструмент обикновено помага

Благодаря за бързия отговор. Наистина ям само 1-во + 2-ро ниво Логи. Между време малък ъгъл от горчив шоколад.

Възможно ли е това да се случи само след 4 седмици настаняване? Забавно е. Всъщност нямам чувството, че ям много малко KHs. Сигурно е около 60-70gr на ден.

Е, да, така е и ще си купя тези освежители. Околната среда със сигурност ще ми благодари.

Оригинал от mopsmamma
@ Данни

Поздравления, вероятно сте в кетоза!

Толкова голяма ли е сега кетозата? мислите, че това се случва с актиновата диета, при която khs са напълно пропуснати? Току-що прочетох в книгата „Хранителна революция“, че дългосрочната кетоза включва загуба на мускули, гадене, дехидратация, главоболие, световъртеж, Лош дъх, В резултат на това бъбречно разстройство и др.
С Логи имам достатъчно Khs, нали? така че и аз не изпадам в кетоза? Или съм разбрал нещо погрешно?
би било хубаво, ако някой може да ми обясни това.
lg lana

Анжелика

KH също не са напълно пропуснати от диетата на Аткинс.

И още нещо:
Изхабяването на мускулите се случва, когато мускулите не се използват. Но със сигурност не с богата на протеини диета и упражнения.

Замайване и дехидратация се появяват само когато пиете твърде малко.

Не всеки получава и лош дъх.

Бъбречно разстройство? За какво? Кой ти сервира приказката на старите съпруги?.

мопс мама

Изхабяването на мускулите се случва само ако нямате достатъчно протеин във фуража, т.е. доста под 0,8 g протеин, чист, на kg телесно тегло.
И само ако имате твърде малко протеин за по-дълъг период, напр. На гладно седмици/месеци или твърде висок калциев дефицит с много ниско ниво на протеин

Проблеми с бъбреците само когато очевидно пиете твърде малко или имате бъбречна дисфункция, но тогава все пак ще имате проблеми с камъни в бъбреците. Ориентировъчната стойност е 0,04 L на килограм телесно тегло, т.е. добри 2,5/3 литра обща течност на ден.

В зависимост от това колко се движите и каква е вашата граница на кетоза, определено можете да се храните на ниво 3 и пак да сте напълно кетогенни, след 3 години границата ми на кетоза е между 100 и 150 KHs на ден в зависимост от нивото на тренировка и типа KH. С най-добрата воля в света, вече не е възможно с плодове и зеленчуци.
Добре, тренирам много и усилено, силови тренировки и изграждане на мускули, така че не започвайте да се храните в KHs, просто помислете, кетозата определено може да се случи под LOGI. и състоянието обикновено не е вредно.

от 26/02/20012 активен член в клуба на официално предупредените от висшата ръка

Включването на мозъка преди използване на дъвчещия инструмент обикновено помага