Бърз малинов кварк - нискомаслена кваркова рецепта за отслабване
Малина извара
Рецепта за кварк с ниско съдържание на мазнини за 1 човек
3 супени лъжици малини | 1 чаена лъжичка лимонов сок | 1 щипка канела | Стевия за подслаждане | 100 g нискомаслена кварка | 100 г постно кисело мляко
подготовка
Подредете някои хубави плодове за декорация. Прецедете останалите малини през сито, за да задържате семената. Можете да изхвърлите семената. Смесете малиновото пюре с лимонов сок.
След това покрийте изплакнатата цедка с лист кухненска хартия, добавете кварка и киселото мляко и я оставете да се отцеди добре заедно.
Бакшиш: Можете да изпиете събраната суроватка или да я използвате за шейк.
Смесете отцедената кваркова смес с малините, подсладете със стевия и вкусете фино с канела.
Още кварк рецепти за отслабване: