Искам да отслабна! 3 тайни за (реалното) поведение променят здравето ни
24 май искам да отслабна! 3 тайни за (реална) промяна на поведението
движете се повече,
нахрани ме по-добре,
щастлива (повече) връзка, по-добър секс, повече пари и т.н. "
Колко често си казвате: „Да, искам ...“?
и тогава рано или късно разбирате, че не е работило (отново)?
Затъвате в стари навици и нищо не се променя.
Днес ще ви кажа 3 неща, които ТРЯБВА да знаете, ако наистина - наистина - искате да промените нещо!
След това започваме:
1. Нулев час
В живота ви има ситуации, в които сте на кръстовище.
Трябва да изберете:
Или продължете направо?
Нещо ви накара да се замислите за себе си и за поведението си ...
може би някой те е наранил дълбоко, случило ти се е нещо ужасно или чувстваш, че животът има ПОВЕЧЕ.
Всеки ден стоим на „малкия кръстопът“ на живота си и сме длъжни да вземаме решения и да предприемаме подходящи действия.
Тези, които искат нещо, намират начини, тези, които не искат нещо, намират оправдания.
Няма правилно или грешно.
Няма по-добро или по-лошо!
Всеки върви по своя път - индивидуално и в свое темпо!
Всяка промяна е уникална и само ВИЕ можете да я оформите вместо вас.
Това е ВАШИЯТ (житейски) път и ВИЕ решавате ....
вече не майка ти или баща ти, учителят ти и дори шефът ти (!).
Искате ли истинска и трайна промяна?
Тогава е полезно да знаете корените на своето желание (за промяна)!
Не си казвайте просто: "Аз искам…"
„Искам ... (да отслабна с 5 кг, да се движа повече ...)“
Но помислете за това много внимателно:
Защо и за какво искам да направя това?
Какво ме мотивира?
Къде искам да отида?
Какво чувство свързвам с това?
Отговорете на тези въпроси писмено!
Чуйте и почувствайте много дълбоко в себе си.
Какво казва вашият логичен ум и какво е вашето вътрешно усещане?
Слушайте и двете еднакво и много внимателно.
„Наистина бих искал да отслабна с 5 кг! Да, това би било чудесно ... Да, искам това! "
И в същото време някъде дълбоко отдолу има тих глас, който казва:
„Е, 5 кг по-малко би било готино, но някак си все пак работи ... Г-жо XY, колегата и съседката ми ... добре, все още изглеждам добре.
На решаващите „кръстовища“ (= крем торта, пица, пържени картофи и Ко - да или не?) Точно този глас се връща във вас и казва:
„Но днес си го заслужи! Денят ти беше толкова изтощителен! "
„ВЕДНЪЖ можете да имате достъп ...
... тогава ще ядете по-малко по-късно. Или изобщо нищо утре. "
и какво се случва тогава?
В дългосрочен план нищо не се променя!
Чувствате се зле ...
чувствате се като провал и създавате стрес (от който и без това вече сте се наситили.)
Добрата новина:
Вече постигнахте първия си шедьовър! Защото имате:
- Умът ви изложен
- Вашите чревни чувства възприемат И
- Проучване на истинската ви мотивация!
Това е гениално и фундаментално важно!
Това е (d) един час нула.
2. Какво трябва да знаете за мозъка си:
Нашият мозък е гигантски.
Той е мега сложен и способен на неописуеми неща!
Нашият мозък е може би най-интелигентната система, която познаваме във нашата Вселена.
Това е (г) супер био супер компютър ...
и все пак "чудо":
Нашият мозък контролира жизнените дейности на автономната нервна система (напр. Дишане, храносмилане, метаболизъм) и регулира нашата така наречена ендокринна система (напр. Щитовидна жлеза, паращитовидна жлеза, надбъбречна жлеза, полови жлези, хипофизни жлези) почти небрежно и без да се налага да мислим за това.
Сега се чете много лесно ...
но моля, помислете внимателно за това!
Осъзнайте какво се случва във вас в момента - дори това да е невъобразимо!