Сухо зимно време - ще ви трябва собствена бутилка с вода

Зима е, опитваме се да се възстановим от прекомерното потребление на Коледа и телата ни също копнеят за почивка. Не е лоша идея да включите безалкохолен месец, но е много важно да обърнете внимание на хидратацията.

Нашите мотивационни бутилки са идеални спътници дори в студеното зимно време. Помага ви да следите колко сте изпили през деня, като допълнителна мотивация за постигане на нашата ежедневна цел.

Какво означава безалкохолен месец за нашите тела?

Стоенето на разстояние от алкохол за един месец носи много ползи. Това често е сериозно предизвикателство, но ако останем силни, ще намалим и бъдещата ни консумация на алкохол.

Предимства

По-добър сън
Отслабване/Диета
Повече енергия
Положителни промени в бъдещата консумация на алкохол

Подобрението на съня обикновено се усеща още през първата седмица. След пиене на алкохол проблемът със съня възниква по такъв начин, че въпреки настъпилия дълбок сън, REM фазата (бързо движение на очите) може да бъде пропусната. Като цяло, средно една нощ от 6-7 REM етапа следват един след друг. Ако сме консумирали алкохол, той може да бъде намален само до един етап, което води до по-малко спокоен сън.