Сухо трябва да приемате креатин
Силно се препоръчва да приемате сух креатин. Креатинът помага да се запазят мускулите и да се губят повече мазнини. Освен това не скрива мускулите, така че няма опасност да изглеждате по-малко нарязани !
Не знаете кога да приемате креатина или дали да го приемате на диета? И все пак си задайте въпроса: защо не можете да го използвате и по време на сушене? Има ли причина? Вярно е, че този въпрос е легитимен, защото има много митове за него в стаите с тежести.
Все пак е просто, креатинът ще ви помогне да запазите по-голям процент от мускулната си маса, докато губите мазнини. !
Добре е, нали? И ето ви отговора! А сега нека разгледаме това по-подробно.
Креатинът помага да се губят мазнини ?
Винаги, когато целта ви е да изгаряте мазнини, трябва да създадете калориен дефицит, като изгаряте повече калории, отколкото ядете всеки ден. Ако следите редовно нашия сайт, мисля, че вече знаете.
Този калориен дефицит обаче води до малка степен и до загуба на мускулна тъкан. Това е напълно естествен аспект на процеса и такъв, който не може да бъде избегнат, но можем да го сведем до минимум (с добра диета, почивка и оптимални тренировки).
Целта във фазата на диета е да се увеличи загубата на мазнини и да се намали количеството загубена мускулна тъкан. Но много бързо хранителните вещества се изчерпват и естественият синтез на креатин се забавя. Така че имате нужда от още повече креатин в сухата фаза! И разбира се, това е още по-важно, колкото по-дълго продължава вашата диета, или ограничението на калориите е важно.
Така че тук креатинът ви помага !
Чрез подобряване на ефективността на енергийната консумация на тялото по време на тренировка, Креатинът помага да увеличите максимално вашата потентност, което ви позволява да поддържате повече сила и мускулна маса по време на сухо. Можете също така да тренирате по-усилено във фитнеса. Кой казва по-усилени тренировки, казва по-голям напредък (или по-малко регресия поради диетата) и по-голям разход на калории по време и след тренировка, веднъж в покой.