Сухо трябва да консумирате хранителни добавки за по-добри резултати
За какво се използват продукти като L-карнитин, суроватъчен протеин и кофеин? ?
Пазарът за отслабване е много печеливш за марките хранителни добавки, които рекламират очарователната ефективност на своите „специални сухи“ добавки. въпреки това, консумирането на 3 g L-карнитин или друг продукт, ефективен за изсушаване по-бързо ?
Ще се опитам да обясня всичко за хранителните добавки и отслабването в тази нова статия. И ако искате да се задълбочите, каня ви да откриете моята книга Mon Coach Musculation, номер 1 по продажби няколко пъти в Amazon.
Колко протеин на ден трябва да ям, за да изсъхне ?
Няколко изследвания, цитирани в статията относно консумацията на протеини по време на сухо, препоръчват между 1,6 и 3 g протеин на килограм телесно тегло или между 25 и 40% от общия ви прием на калории.
Следователно тази информация ни изпраща към следния въпрос: полезно ли е да се консумира протеин на ден, за да се постигне този прием на протеин ?
Трябва ли да приемам суроватъчен протеин, за да изсъхне ?
Не, добавките със суроватъчен протеин не гарантират успеха на вашата кройка. От друга страна е така важно е да увеличите приема на протеини за да запазите мускулната си маса и да ускорите рязането си.
Трябва ли да взема фет бърнър, за да изсъхне ?
Изгарящите мазнини не са необходими, за да изсъхнат. Както е обяснено в цялата ми книга (да, да, споменах го по-горе), вашата диета е вашият най-голям и най-лоялен съюзник в преобразяването на вашата физика. И за това трябва да го изградите около лек дефицит, умело изчислен, за да осигурите постепенна загуба на мазнини и да избегнете апетита и компулсивни хрускания.