Сухо меню при 1800 ккал - Блогът

ккал

Докато мъжът трябва да консумира около 2500 калории на ден, а активната жена 2000, диета от 1800 kcal суха ще ви позволи да намерите линията по устойчив начин.

Сухо меню за една седмица

Следвайки тази хранителна програма, от която консумираната храна на ден не надвишава 1800 калории, ще постигнете a бърза загуба на тегло. Без добавка, можете да отслабнете без риск от недостатъци.

Всъщност, благодарение на балансираната диета е постижима ефективна и лесна загуба на излишни сантиметри. За целта се фокусираме върху храни, богати на добра мазнина: Сьомга, авокадо, семена.

Примерно меню за сушене

За кратък период, като следвате нискокалоричното меню, което препоръчваме, ще наблюдавате естествена загуба на тегло. Само след една седмица ще бъдат забелязани първите резултати. Ето една лека идея за меню, която включва 1800 общо калории.