Сухо четкане Това е зад масажа на четката
Натуропатите са се заклевали със сухо четкане от векове: активиращият масаж се казва, че укрепва имунната система, насърчава кръвообращението и дори помага при мигрена. Как работи технологията и на какво трябва да обърнете внимание.
Масажирайте цялото тяло с кръгови движения: това, което звучи като нежен удар, е много повече от просто релаксиращ уелнес ритуал. В допълнение към своя козметичен ефект, сухото четкане също има положителен ефект върху кръвообращението, имунната система и благосъстоянието.
Какво е сухото четкане?
Кожата е най-големият човешки орган. Той образува защитно покритие за цялото тяло и помага за детоксикацията му и поддържането му здраво. Сухото четкане стимулира кожата целенасочено и по този начин насърчава, наред с други неща, изкисляване и други процеси на саморегулиране на организма. Казано по-просто, техниката е масаж на тялото със специална четка, която можете да направите сами или да направите професионално уелнес лечение. Сухото четкане не включва просто масажиране (или по-скоро четкане) по некоординиран начин. По-скоро цялото тяло се работи целенасочено с кръгови движения, за да стимулира кръвния и лимфния поток и по този начин да подпомогне пречистването.
Хидротерапевтът и натуропат Себастиан Кнайп направи лечението известно в средата на 19-ти век, въпреки че преди това в манастирите се практикува сухо четкане. В допълнение към сухото четкане, стъпването на водата като лечебен метод може да бъде проследено и до Кнайп. За разлика от водните приложения, сухото четкане комбинира термични и механични стимули и следователно постига особено ефективен резултат.
Приложение: Ето как работи сухото четкане
Идеалното време за сухо четкане е сутрин. Тъй като масажът с четки има стимулиращ ефект и задейства циркулацията, това може да доведе до проблеми със заспиването вечер. Затова в идеалния случай трябва да извършите сухо четкане като сутрешен ритуал, преди да се къпете.
Правилната масажна техника
Винаги започвайте сухото четкане в точка далеч от сърцето ви, например десния крак. Оттам се насочете към сърцето с помощта на кръгови движения. След стъпалата се масажират краката - първо отпред, после отзад и накрая отвътре и отвън, последвани от около десет силни удара отдолу нагоре. След това масажирайте бедрата и задните части, преди да продължите с ръцете си. Горната част на тялото със стомаха, гърдите и раменете формира заключението. С кръговите движения на четката работите по-близо до сърцето. Важно за здравословния лимфен поток: винаги работете отдолу нагоре и не забравяйте стъпалата и ръцете по време на лечението, както и слабините и подмишниците. Там има и много лимфни капиляри. Трябва да се избягват чувствителни части на тялото, като зърната, но също и разширени вени и раздразнени кожни участъци.
Кожата може да бъде леко зачервена след масажа. Леко изтръпване също е нормално. Драскотини, болезнени зони и силно зачервяване, от друга страна, са признаци, че четката е твърде твърда или че сте изтъркали твърде енергично или неправилно.
Грижа за кожата след сухо четкане
След масаж с четка кожата е добре снабдена с кръв, порите са отворени и следователно особено възприемчиви за грижа. Топлата баня с подхранващи масла е идеална, тъй като вече отворените пори могат да абсорбират особено добре подхранващи активни съставки. Но кратък душ със студена вода също може да бъде идеалният завършек на сухата четка, защото студът затваря порите и стяга съединителната тъкан.
Правилната четка
Висококачествената четка, изработена от естествени влакна, е задължителна за сухото четкане. Тъй като колкото по-качествени са четините, толкова по-малко те дразнят кожата. Изкуствените четина, от друга страна, често са твърде твърди и стресират кожата. Четки с дълга дръжка са практични за масаж на цялото тяло - с тях могат да се масажират и труднодостъпни участъци от тялото като гърба. Освен „нормални“ сухи четки се предлагат и така наречените манастирски четки, които се използват от монахините и монасите още от Средновековието. Специалната характеристика: четините му са снабдени с медна сплав, която генерира малък електрически удар при триене, който отпуска измитите кожни участъци и в същото време ги съживява.
Внимание: четките не се разбират добре с вода и не трябва да се мокрят. Дори кратък душ и почистване с вода уврежда естествените четина и ги прави неподходящи за сух масаж. По-добре е да купувате редовно нова четка, в противен случай бактериите могат да се събират и размножават.
Ефекти върху здравето: Ето как работи сухото четкане
Сухото четкане има няколко благоприятни ефекти върху тялото. Масажът с четки, наред с други неща, насърчава кръвообращението и по този начин активира различни функции и процеси на тялото. Повишеният кръвен поток задейства циркулацията и автоматично ви прави по-бдителни. Тези, които редовно четкат, могат дори да регулират колебанията на кръвообращението и да нормализират кръвното налягане. Областите на тялото, които се охлаждат бързо, като ръцете и краката, са по-добре снабдени с кръв и са приятно топли. В същото време масажната техника активира метаболизма на кожата, премахва мъртвите кожни клетки и стимулира собствения процес на регенерация на кожата. Сухото четкане може дори да намали целулитните вдлъбнатини по бедрата, бедрата и т.н., тъй като стяга кожата и по-дълбоката съединителна тъкан.
В допълнение към кръвообращението, сухият масаж стимулира и лимфния поток. Задачата на лимфната течност е да транспортира токсините до черния дроб, да пречиства тялото и по този начин да укрепва имунната система. Тъй като лимфният поток е бавен, той се нуждае от стимулация от кожата или мускулите, за да работи ефективно. Четковата техника засилва този ефект, тъй като стимулира не само лимфната течност, но и клетките на имунната защита в съединителната тъкан. Масажът им осигурява по-добра циркулация на кръвта и освобождава отпадъчните продукти, които след това се транспортират по лимфния поток.
Не на последно място се казва, че сухото четкане дори облекчава мигрената: масажът на цялото тяло насърчава отделянето на хормони на щастието, които от своя страна противодействат на остри главоболия.
За кого е сухото четкане?
По принцип всеки може да използва техниката на масаж. Сухото четкане обаче не е подходящо за хора, които страдат от кожни заболявания или кожни раздразнения като слънчево изгаряне, имат разширени вени или превъзбудена нервна система. Тъй като масажът с четки има стимулиращ ефект, той може да надвие нервната система и да доведе до нервност. Ако все пак искате да опитате техниката, можете да използвате кърпа вместо четка, която също има активиращ ефект, но е много по-нежна върху кожата.