Блогът за здравословно отслабване Ден 24 Поглезете се!
защо е станало толкова изключително важно за нас да се храним здравословно? За някои тази диета изглежда се е превърнала в своеобразна религия. Намирам, че част от този шум е преувеличен.
За мен да отслабвам здравословно означава да мога да греша от време на време! Наградата веднъж седмично ви мотивира през останалата част от седмицата. Това тогава не е морална слабост, а подкрепа. Постенето или многократното посещение на диетични лагери, по мое мнение, няма полза, тъй като йо-йо ефектът често се появява след това. Непрекъснатото отслабване е по-добрият метод. Поне при мен!
За закуска има парче хляб (88 Kcal) с парче Mortadella (47 Kcal).
По обяд отивам в ресторант, в който се сервира готвене в домашен стил. Поръчвам кюфте (249 Kcal) и малка картофена салата (240 Kcal).
Първоначално исках да ям риба с картофи за вечеря, но след това щях да ям твърде много въглехидрати. Затова избирам два колбаса (382 Kcal) и смесена салата (225 Kcal). Пия вода само през деня, защото в противен случай също бих надхвърлил стойността си на въглехидрати.
Хранителните ми стойности са наред и все още съм силно мотивиран. По-решен съм от всякога да продължа диетата си с това приложение. Сега промених много хранителните си навици и виждам колко е добър за мен. Колкото повече килограми отслабвам, толкова по-комфортно се чувствам.
Изяден: 1169 Kcal/Kcal над: 633
Въглехидрати: 111/113g, протеини: 62/90 g, мазнини: 52/110 g