Сух януари "след празниците, приемете предизвикателството за месец без алкохол

Целта на тази британска инициатива не е да изпиете нито една капка алкохол през януари. С незабавни ползи за здравето на участниците.

след

Публикувано на 02.01.2019 г. в 18:15 ч., Актуализирано на 01.02.2019 г. в 18:15 ч

Да не се пие алкохол изобщо в продължение на 31 дни: това е първата добра резолюция, предлагана всяка година от 2013 г. насам от британската асоциация Alcohol Change UK. Подобно на месеца без тютюн, тази инициатива, наречена "Сух януари", има за цел да "нулира връзката ви с алкохола" след празничните ексцесии. И според проучване, публикувано в сряда, 2 януари от университета в Съсекс (Англия), ползите от това предизвикателство могат да се усетят в продължение на няколко месеца.

Проучването разгледа 800 души, които се справиха с предизвикателството през януари 2018 г. Първата изненада: участниците не бяха доволни да изключат алкохола от ежедневието си в продължение на месец. Освен това те значително намалиха консумацията си в месеците след предизвикателството. През август броят на седмичните дни с алкохол намаля до 3, в сравнение с 4 средно преди Сухия януари. В същото време участниците намаляват количеството алкохол, пиян всеки път (средно с едно питие по-малко). И накрая, епизодите на пиянство паднаха от 3 на 2 на месец.

По-добро сън и отслабване

„Само един месец без алкохол помага на хората да пият по-малко в дългосрочен план“, заяви Ричард де Висер, който координира проучването, в съобщение за пресата. "През август хората съобщиха, че имат допълнителен ден на въздържание седмично." И това не е всичко: забелязани са и непосредствени ползи за здравето. Например 7 от 10 души съобщават, че спят по-добре и чувстват енергийна печалба, 3 от 5 души отслабват и повече от половината съобщават за по-добра концентрация. Предизвикателството е добро и за портфейла, тъй като 88% от участниците са казали, че са спестили.