Суфле от тиквички и шунка, рецепта Dukan PL от sama33700 - Рецепти Dukan и форум за диетата
Харесвате ли тази рецепта? Споделете го, запазете го !
Направете тази рецепта на Dukan
- 2 големи тиквички
- 3 филийки обезмаслена шунка
- 1 златен куб
- 2 жълтъка
- 3 белтъка
- 1 порция настърган лек ементал
- индийско орехче
- сол пипер
Настържете тиквичките с кожата, след това ги сложете да се готвят в тиган, така че да оттичат водата си. Когато има малко вода, натрошете златното кубче. Варете десет минути на слаб огън.
Загрейте фурната до 200 °
Нарежете шунката на ивици, разбийте белтъците.
Сложете сварените тиквички в гевгир, за да се отцедят за няколко минути.
Смесете жълтъците, шунката, индийското орехче, чушката и ементала, след това добавете тиквичките и включете белтъците до твърдост.
Печете във форма, достатъчно висока за 50 минути, като гледате и поставяте алуминиево фолио, за да предпазите наполовина готвенето.
за 3 човека
Суфле: Идеи за рецепти на Dukan от същата категория
Информация за тази рецепта и диетата на Дюкан
Класически метод на Дюкан
Хранително стълбище Dukan
Обърнете внимание на рецептата
Рецепта на Дюкан
създадено от sama33700