Студът влошава заболяванията Тези 10 са засегнати
Студът влошава тези 10 заболявания
Повечето хора избягват студа и се чувстват далеч по-щастливи при комфортно топли температури. Нищо чудно, когато смятате, че настинката всъщност може да влоши някои заболявания. Тези 10 заболявания се влошават при ниски температури:
1. Студът влошава болестите: обикновена настинка
Облечете се топло, за да не се разболеете: Чуваме този съвет от детството. Отдавна се опровергава, че самият студ причинява настинка (всъщност обикновено причините са вирусите). Не трябва обаче да се справяте без топло облекло. Ако не се предпазим адекватно от студа, тялото ни се охлажда и имунната ни система работи на заден план. Това също означава: Ставаме по-податливи на вируси и бактерии, които са по-удобни в студа, отколкото в жегата (не напразно получаваме треска: с повишената телесна температура тялото се опитва да се бори с инфекцията в тялото по естествен начин).
Как да се предпазите: За стабилизиране на имунната система е препоръчително да предпазите тялото от студ. Шал, ръкавици, шапка и дебели чорапи също трябва да бъдат част от ежедневието на зимния живот, както и горещите напитки (за предпочитане чай, горещ джинджифил или горещ лимон), за да не само затоплят тялото отвътре, но и да го подсилват с витамини. Следното се отнася за интериора: поддържайте го приятно и топло, но от време на време проветрявайте в буря, за да заобиколите сухия въздух за отопление. В дългосрочен план той атакува лигавиците ни и ни прави по-податливи на инфекции.
2. Студът влошава заболяването: болки в гърба
Болки в гърба в резултат на настинка: В началото звучи безсмислено, но все пак може да се случи по-често, отколкото си мислим. Но какво общо има студът с гърба ви? Просто е: когато ни е студено, ние сме склонни да се прегърбваме. Правим се малки и свиваме рамене. С други думи: ние приемаме неблагоприятна поза, която ни натоварва в дългосрочен план. Резултатът е напрегнат, болезнен гръб.
Как да се предпазите: Мускулното напрежение, причинено от студа, може да се облекчи с масажи и редовни сауни. Гореща вана за релаксация след студен ден също може да отпусне мускулите на гърба. Ако искате да предотвратите студени болки в гърба, трябва да облечете топло облекло: Дълга риза под пуловера и ефектно зимно яке поддържат мускулите на гърба топли, благодарение на така наречения ефект на лука. Ако можете да се справите през зимата: упражненията помагат! Било то пилатес, плуване, йога или джогинг - спортът прави скованите мускули отново меки като масло и облекчава напрежението.
3. Настинката влошава заболявания: невродермит
Най-големият ни орган е кожата. Той ни предпазва от външни неприятности, като горещи слънчеви лъчи и студ. В същото време кожата ни реагира доста бързо на екстремни влияния. Най-забележимо е, когато сте изгорени от слънце през лятото или когато получите настръхване през зимата. Дори при температури под пет градуса по Целзий, нашата кожа намалява производството на себум. Това обаче ще го накара да изсъхне по-бързо. Заедно с вече сухия нагряващ въздух и постоянната промяна между вътрешните и външните температури, това води до зачервяване на кожата, сърбеж и напукана кожа. Това, което измъчва здравите хора, е още по-сериозно за хората с невродермит.
Как да се предпазите: Винаги трябва да имаме масла (например масло от жожоба) или кремове с високо съдържание на мазнини през зимата. Ако ежедневно слагате крем върху себе си и три пъти по ден търкате особено засегнати участъци от кожата, като лицето и ръцете, ще помогнете на кожата да си помогне сама. Важно: измийте добре ръцете си, преди да нанесете крем! Пациентите с атопичен дерматит могат да използват специални мехлеми от аптеката. Ако няма видимо подобрение, не сме спестени от посещение при дерматолог.
4. Настинката влошава болестите: главоболие
Главоболието е едно от често срещаните заболявания в Германия. Милиони хора се оплакват от това. Причините за главоболие обаче са безброй. Един от тях е студен. Така прохладният сезон може да ни причини допълнителна болка. Когато леденият въздух се удари в главата ни, кръвоносните съдове автоматично се свиват. Ефектът е сравним с "замразяването на мозъка", което изпитваме, когато ядем твърде много сладолед твърде бързо: болезнен натиск в главата се разпространява.
Как да се предпазите: Всеки, който забележи, че главоболието им е свързано със студ, трябва преди всичко да поддържа главата си топла. Топлата шапка трябва да се превърне в постоянно задължително за зимата. Когато правите своя избор, уверете се, че челото и ушите ви са максимално покрити. За да поддържате шията топла, можете да носите дебел шал. Може да се изтегли и до носа - колкото по-свободна зона на главата е защитена от студен въздух, толкова по-малък е рискът от главоболие.
5. Студът утежнява болестите: сърдечни заболявания
През зимата смъртните случаи от сърдечно-съдови заболявания са до 50 пъти по-чести, отколкото през лятото. Защо така? За да загубим възможно най-малко топлина чрез кръвта, кръвоносните ни съдове се свиват, когато е студено. Когато обаче кръвоносните съдове се стеснят, сърцето трябва да работи по-усилено, за да форсира кръвта около тялото. Допълнителното усилие може да бъде опасно за хора със сърдечни заболявания. Слабото сърце може да бъде претоварено по този начин - в най-лошия случай смъртоносен инфаркт заплашва.
Как да се предпазите: За да облекчите сърцето, човек трябва да ходи редовно на разходка. Не бива обаче да се пренапрягате. Малко движение стимулира кръвообращението, сърцето се облекчава. Тук е важно правилното оборудване: Топлото облекло от главата до петите ви предпазва от замръзване. Тези, които предпочитат да не напускат топлия дом, могат да задействат циркулацията си с леки занимания у дома. Може би да измъкнете килера или да свършите малко домакинска работа? Като цяло (дори повече през зимата, отколкото през лятото): Ако сърдечно болните усещат по-голям натиск в областта на гърдите, не трябва да се страхуват да се консултират с лекар.
6. Студът утежнява болестите: астма
Пролетта и лятото ли са най-лошите времена на годината за астматиците? Не е задължително! Защото дори зимата може да затрудни живота на пациентите с астма. По пътя има много по-малко цветен прашец (само полените от леска и лилавата елша могат да досаждат) и алергичната хрема не е толкова агресивна, колкото през летните месеци. Бронхите на пациентите с астма обаче са по-чувствителни от тези на неалергичните хора. Когато студен въздух се изтегля през белите дробове на астматик, той е по-вероятно да развие проблеми с дишането, настинки и пневмония.
Как да се предпазите: Ако искате да спортувате и през зимата, трябва да го преместите на закрито, защото въздухът в басейна или във фитнеса е значително по-топъл от външния. Ако по време на спорт на открито се появи дишане през устата, въздухът, който достига до бронхите, е много по-студен от въздуха, който се вдишва през носа. Повишената доза витамин С също може да помогне: имунната система се укрепва, предотвратяват се настинки и пневмония. И: уверете се, че сте спели достатъчно! Тези, които спят много, стабилизират имунната си система.
7. Студът влошава заболявания: цистит
Едва ли има жена по света, която вече да не е страдала от цистит. Инфекциите на пикочния мехур най-често идват при нас през зимата - защото се появяват, когато коремът ни се охлади. Тогава съответните бактерии се чувстват особено добре, пикочните пътища се възпаляват. Резултатът е болка при уриниране и досадна, честа нужда от уриниране.
Как да се предпазите: Както при всички заболявания, които се влошават от студа, същото се отнася и за цистит: облечете се топло! Преди всичко областта на стомаха и седалището трябва да бъде защитена от студа, например с пуловери XL или жилетки, които се простират над задните части. Ако искате да ви бъде уютно и топло, трябва да използвате бутилки с топла вода или възглавници от черешови костилки. Напитките са едновременно превантивни и лечебни за цистит. Колкото повече пиете, толкова по-добре! Това също стимулира метаболизма и изхвърля бактериите в пикочните пътища. Ако нищо не помогне, отидете при гинеколога или семейния лекар: В най-лошия случай антибиотикът трябва да подпомогне лечебния процес.
8. Студът влошава заболяванията: остеоартрит
Артрозата е почти непоносима през зимните месеци. Причината за това са мускулите, които се свиват, когато е студено и по този начин притискат болните стави. Опасността обаче дебне и от съвсем друга страна: когато липсва упражнение. Пациентите с остеоартрит, които се чувстват в безопасност от студа у дома, също влошават симптомите на остеоартрит. Всеки, който също разчита на разкошни ястия с телешко и свинско месо по Коледа, също не се справя добре: животинските мазнини се подозират за влошаване на симптомите на остеоартрит.
Как да се предпазите: Спортове, които са нежни към ставите, като колоездене (през зимата за предпочитане във фитнеса или на велоергометъра), плуване или гимнастика поддържат ставите леко движещи се. Не стойте дълго, не носете твърде тежки и заменете високите обувки с плоски обувки също са полезни мерки за симптоми на остеоартрит. Освен това засегнатите трябва да пият много вода и алкален чай (например сладник, копър, анасон). Течността изкислява тялото и по този начин облекчава болезнените признаци. Балансираната диета с много зеленчуци, плодове, обезмаслени млечни продукти и студена вода риба също трябва да облекчи симптомите на остеоартрит. Освен това трябва да поддържате ставите си топли през зимата: дебелите чорапи поддържат глезените ви топли, а ръкавиците затоплят китките ви.
9. Студът влошава заболяванията: високо кръвно налягане
Всеки, който е склонен към високо кръвно налягане (което засяга около 20 милиона души в Германия!), Трябва да бъде внимателен, особено през зимата. Когато е студено, тялото ни естествено се опитва да поддържа телесната си температура. За целта кръвоносните ни съдове се свиват: притока на кръв намалява и в резултат на това тялото губи по-малко топлина. Резултатът: Съпротивлението в кръвоносните съдове се увеличава, а заедно с него и кръвното налягане. Тези, чието кръвно налягане вече е високо, са изложени на двоен риск от студ. В по-нататъшния курс могат да се появят симптоми като замаяност, зрителни нарушения и главоболие, в дългосрочен план дори увреждане на бъбреците или инсулт.
Как да се предпазите: Повече упражнения, нискокалорична и нискосолена храна, въздържане от цигари и алкохол, както и начин на живот, който е максимално без стрес - хората с високо кръвно налягане трябва да приемат всичко това присърце, особено през студения сезон. Стабилното кръвно налягане не се нарушава толкова лесно, колкото повишеното. Всеки, на когото лекар му предписва антихипертензивни лекарства, трябва да ги приема редовно и винаги да ги носи със себе си, особено през зимата.
10. Студът утежнява болестите: простудна алергия
Наистина ли сте алергични към студа? И дали - поне това е разговорният термин за така наречената студена уртикария. Симптомите включват червени, сърбящи обриви, пъпки и в най-лошия случай дори повишено производство на хистамин, което може да повлияе на сърдечно-съдовата система в дългосрочен план. Всеки, чиято кожа показва симптоми при десет градуса по Целзий, вероятно е засегнат от студена уртикария.
Как да се предпазите: Както при истинските алергии, някои мехлеми могат да помогнат при студени алергии. Полезно е да посетите семейния си лекар, дерматолог или алерголог. Тези, които страдат от повишено производство на хистамин, могат да прибегнат до хистаминови блокери (антихистамини). Разбира се, дори и при студена алергия, най-очевидното решение е да поддържате тялото си възможно най-топло и да не го излагате на студен въздух. Всеки, който планира ваканция на юг през зимата, може ефективно да избегне студената алергия поне за този период.