Студът е добър за изгаряне на мазнини
Използвайте температурния фактор във ваша полза. Независимо с какъв спорт или друга дейност се занимавате, тялото ви се нуждае от значително повече енергия за това при ниски температури.
За илюстрация нека вземем плуване. Само по себе си изпълнението на този спорт изисква по-малко енергия, отколкото напр. бягането. Въпреки това плувците консумират повече енергия от бегачите. Тъй като тялото се охлажда повече от вода, отколкото от въздух, трябва да се изгарят все повече и повече енергия. за поддържане на тялото на работна температура. Този висок разход на енергия създава и глад, който изпитваме след плуване.
Идеята да се облечете допълнително по време на тренировка, за да се потите повече и да изгорите повече телесни мазнини, разбира се е глупост (точно обратният случай е). Повишената загуба на тегло се дължи само на голямата загуба на течности чрез изпотяване и веднага се компенсира от приема на течности.
Разбира се, че сте прав, когато сега казвате, че се разболявате по-бързо с хипотермично тяло. Но можете да се противопоставите на хипотермията, като се движите.
От това разбира се можем да направим нашите заключения:
- Дори когато спи, тялото се нуждае от повече енергия в студените помещения.
- Голямото потребление на отопление в нашето съвремие, наред с други неща, е виновно за затлъстяването в обществото.
- Винаги носете малко по-малко, когато спортувате.
- Използвайте студения сезон, за да изгорите значително повече мазнини по време на дейности на открито, отколкото през лятото.
- Предпочитайте студена вода, когато плувате.
- Уверете се, че се затопляте дълго време при ниски температури.
- Достигнете фигурата на бикини през зимата.
И както винаги девизът е: Моля, не прекалявайте! И това важи и за температурите. Вашето тяло все още трябва да може да се затопли чрез подходяща спортна дейност и по този начин да предотврати наранявания и заболявания!