Студио за фитнес и упражнения Maya Будапеща 16
AIR йога (антигравитационна йога)/AIR Детска йога
В AIR Yoga използвайте специален инструмент (хамак), за да изпълнявате добре познатите пози на йога. Ние участваме в земята, винаги в контакт с хамака, частично откъснати от земята, седнали в хамака, седнали или висящи. Подгряването и релаксацията се извършват с помощта на хамак.
Използването на този инструмент ви позволява да практикувате тези позиции още по-точно, но в същото време. Обратните пози са по-лесни за изпълнение, а люлеенето, осигурено от люлката, ни помага да се отпуснем напълно.
Упражненията може да изглеждат трудни, когато се гледат отвън, но изненадващото преживяване е, че много упражнения се изпълняват по-лесно във „въздуха“, отколкото на земята. Поддръжката, осигурена от устройството, и силата на гравитацията са на наше разположение, улеснявайки разтягането и редовното изпълнение на подпорите.
AIR йога не е предназначена за висш пилотаж, така че не е нужно да се страхувате да правите акробатични упражнения в космоса. Хамакът помага да запазим теглото си, улеснявайки движението. Ето защо е силно препоръчително за хора с наднормено тегло. Хамакът е много приятен за подпомагане на усилията без никакви усилия. В резултат на пасивното раждане критично стеснените зони, раменете, гърдите и бедрата постепенно възвръщат естествената си подвижност, докато стабилността играе важна роля за поддържането на равновесието ни на физическо ниво.
AIR йога осигурява отличен гръбначен стълб, укрепва мускулите, подобрява стойката.
Мускулната работа може да се извършва без натоварване в случай на една част от тялото, а тези с проблеми с гръбначния стълб също могат да я изпробват, тъй като разтоварването и безопасността, осигурени от окачването, осигуряват адекватна стабилност.
Намалява шансовете за образуване на бръчки, предотвратява умората, намалява депресията, облекчава напрежението. Отървава се от страха, помага за преодоляване на ограниченията, укрепва тялото, подобрява концентрацията, паметта.
Обърнатите му пози имат отличен ефект върху кръвообращението, подобрявайки баланса. В допълнение към физическите ефекти, това, което наистина грабва, е ефектът на откъсване и зависване от земята.
Затваряме всички пространства с релаксация, за да можем напълно да се отпуснем, да се отдадем на тишината и спокойствието и за да можем да усвоим всички вкусотии, които сме спечелили с упоритата работа в космоса.
Ако искате да споделите това специално изживяване, ние се радваме да чуем от вас.!
Хамакът:• Хамакът е много здрав, с товароносимост от няколкостотин килограма, направен е от материала, използван за направата на парашути, и е окачен с помощта на карабинер.
Пристигане в стаята:• Не консумирайте храна или напитки в големи количества 1 час предварително, тъй като това може да причини гадене