STUDIO FIT Studio Fit курсове
ЗУМБА
Класовете на Zumba® всъщност са „фитнес партита“, които съчетават ангажираща музика с лесна за следване хореография за тренировка на цялото тяло, която се чувства по-скоро като забавление.
Zumba е комбинация от латино и международни песни, избрани да тонизират тялото ви от главата до петите. Ще научите стъпките за четири основни ритма (меренге, салса, кумбия и регетон), докато инструкторът ще подправи хореографията с песни от различни стилове. Развива сърдечно-съдовата система. Подобрява координацията, енергията и издръжливостта. Лесни за следване стъпки.
TRX е програма за групово обучение, но същевременно и програма за личен тренинг. Този клас тренира цялото ви тяло. Тялото е окачено и използва собственото си тегло в различни наклонени равнини. TRX Suspension Training ще ви даде възможност да правите интервални тренировки, силови и кардио тренировки.
За разлика от традиционните програми, TRX се препоръчва при тренировки за възстановяване на тези, които имат проблеми с китките или гърба. Този тип тренировки са идеални за всеки, защото нивото на издръжливост и трудност може да се контролира. Това е идеална програма за упражнения като рехабилитация, но също така и като интензивна фитнес програма. Той тренира цялото тяло и развива мускулна сила. Това е отлична кардио тренировка. Подобрява гъвкавостта, баланса и мобилността.
BOSU® е един от най-популярните фитнес инструменти за групови тренировки, но също така и за индивидуални тренировки. Името "BOSU" е съкращение от "И двете страни нагоре". Това означава, че BOSU® Balance Trainer може да се използва или като платформа, или като купол.
Може да се използва за различни упражнения, подобряващи издръжливостта, силата, баланса и стабилността, така че да може да се използва за кардио, сила, гъвкавост, тонизиране или укрепване на средата. Използването му подобрява баланса и ви помага да сте по-наясно с движенията, които правите. Развитие на баланс, сила и стабилност. Укрепва средата. Укрепва мускулните тъкани.
СТЪПКА AEROBIC
Добре познат клас със забавни и лесни за проследяване стъпкови движения. Опитайте интензивен кардио ритъм, докато научавате основните стъпки в стъпката. Степ аеробиката изгаря калории и мазнини. Също така помага за облекчаване на стреса, предизвиква спокоен сън, укрепва мускулите и придава на тялото много по-красив външен вид.
Броят на изгорените калории зависи от скоростта на движение, височината на степера и продължителността на упражненията. Движенията в класовете Step са ритмични и повтарящи се и включват голям брой мускулни групи на краката. Укрепва и тонизира мускулите на долната част на тялото. Развива сърдечно-съдовата система. Подобрява координацията, енергията, издръжливостта и благосъстоянието.
СТОМАНЕН ТОНИК
Локализирано обучение, което няма да бъде скучно или трудно, защото Steel Tonic предлага прост, забавен и ефективен начин за тренировка. Фокусира се най-вече върху долната част на тялото, краката и задните части са изтласкани до краен предел за 60 минути, което ще тества максимално вашата издръжливост и способност. Също така не забравяме ръцете, гърдите и гърба, които също ще работят в този забавен клас, който съчетава интензивност, екшън, забавление и изпотяване.
Предимства и предимства: • Подобрява общия тонус на тялото. • Повишава тонуса на бедрата и седалищните мускули, поради концентрацията до голяма степен в долната част на тялото. • Повишава нивото на аеробна и анаеробна устойчивост. • Увеличава сърдечно-белодробния капацитет. • Подобрява стойката и координацията. • Определя мускулите. • Намалява стреса, подобрявайки както физическото, така и психическото. • Засилва метаболизма, стимулира изгарянето на калории. • Тренирайте тялото и ума си, като цялостна, безопасна и забавна тренировка.
ТЯЛО ПОМПА
Обучението с Body Pump е най-бързият начин да поддържате форма, казват служителите на Les Mills, създали програмата. Обучението се фокусира върху използването на средни тежести и многократни повтарящи се движения, които ще ви помогнат да се отървете от мазнините и да спечелите сила и мускулно състояние.
Body Pump е класът, който укрепва цялото тяло. Тази 50-минутна тренировка предизвиква всички основни мускулни групи, като използва най-добрите упражнения за тежести, като извиване на коляното, лицеви опори, преси, повдигане и др. Това е концепция, формирана след идеята за фитнес, фокусираща се върху повтарящи се движения, с натоварвания с ниско тегло. Това ще ви помогне да натрупате сила и да наберете мускулна маса. Можете да получите резултатите, които търсите, ефективно и бързо!
ПИЛАТИ
Това е комбинация от упражнения, която създава уникална връзка между ума и тялото, придавайки му перфектен баланс. Психичният контрол на движенията, плавността, прецизността, концентрацията, техниките за релаксация и дишането са често срещани при тренировките, които работят върху цялото тяло, както физически, така и психологически. Постоянната им практика е много добър метод за релаксация, подчертавайки отношението и ценността на всеки индивид.
Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, висока мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета. Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, висока мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета. Методът на пилатес обуславя упражненията на цялото тяло, дори глезените и ходилата. Нито една мускулна група не е свръх тренирана или недостатъчно тренирана. Целият мускул се развива по балансиран начин и ви помага да се наслаждавате по-лесно на ежедневни или спортни дейности, с по-добро представяне и с по-малък риск от инциденти.
При пилатес акцентът е върху „качеството, а не количеството“ при всяко движение, така че то се счита за един от най-безопасните и ефективни методи за упражнения.