Студенти как да се справят със стреса по време на изпити
Активен и спокоен, подгответе се за изпити
Всъщност никога не е рано да се подготвите за изпитите си. Не позволявайте на стреса да поеме упражненията ви и да преглеждате времето, научете се да го управлявате. Ако е позволено да залагате на прегледи в последния момент, късмет, лечебни сесии, това е в хомеопатична доза ... За справяне със стреса от изпитите, оказва се безкрайно по-разумно да се подготвиш, отколкото да изпаднеш в паника. Интелектуалната дейност спазва законите на спорта: най-доброто дългосрочно обучение = по-добро представяне в големия ден, но при условие, че стресът не пречи.
Вашата цел е да поставите шансовете на своя страна: да спечелите енергия и интелектуален капацитет, като същевременно устоявате на стреса.
Има две катастрофални ситуации, които трябва да се избягват на всяка цена по време на изпитния период, но за щастие има естествени решения за тяхното предотвратяване чрез повишаване на вашата енергия, интелектуални и нервни ресурси.
Първият сценарий, който трябва да се избягва: загубата на учебен капацитет . Симптомите: въпреки ревизиите, с впечатлението, че вече не задържате нищо, чувствате умора и празнота в мозъка, симптоми, които стават по-остри с наближаването на съдбоносната дата.
Вторият сценарий, който трябва да се избягва: вече няма достъп до съхранената информация в деня на изпита заради натрупаното напрежение и стрес. А тревожността в последния момент може бързо да стане сложна за справяне. След това вече не възприемате информацията, съхранена в паметта ви ... и това е празнотата, черната дупка и билет за догонващата сесия, като същевременно оставате оптимисти.