Студенти Как да организираме вашата храна! (1); Деликатесите на RK
Надявам се, че си добре ?!
От известно време съм студент и преди около 4 месеца преминах към независим живот. Кой казва, че автономен казва, управление на курса, поддържане на тялото му и особено управление на диетата му и там започва хаосът!
Както повечето ученици, открих, че консумирам често едни и същи храни (някои с много добри хранителни нива) под предлог, че съм претоварен в училище.
По време на празниците и с помощта на майка ми организирах живота си и експериментирах с нова форма на планиране на хранене; че ще ви представя веднага.
Бих искал да ви напомня, че целта за мен не беше да приготвя 100% вегански ястия, а по-скоро да променям храненията си и да огранича консумацията на някои по-малко хранителни продукти, без да ги изключвам напълно. Този график съдържа не само африканска храна, но и европейска храна. Яжте без ограничение!
Ето някои предимства на тази организация, за да назовем само няколко:
- Пестене на време: Откакто го направих, спестих време, Yehh ! Видях го през първата седмица. Всъщност, знаейки какво готвите, кога и какво е необходимо, за да приготвите това ястие, губите по-малко време не само в супермаркета, но и в кухнята. Ще загубите само няколко минути, за да установите този график, което само по себе си не е много предвид спестеното време.
- По-малко отпадъци: знам какво да купя, затова прекалявам и най-важното спестявам пари. Хаха ! Идеален за тези, които чувстват, че харчат достатъчно за храната си.
- Ям качествени продукти: Диетата ми е разнообразна. Дори загубих няколко излишни килограма, които натрупах, когато пристигнах!
Нека да влезем в темата!
За начало използвах това изображение, което взех от Интернет.
На тази снимка има петте основни групи храни и процентният прием, който те трябва да имат във всяко от нашите хранения. Използвах това изображение, за да направя този списък с храни, които поставих в таблица (PS: вземете предвид сезона за някои храни: някои са по-добри от един сезон в друг).