Студеният душ ви помага да отслабнете!
От желание да отслабнете, опитахте всичко. Със сигурност сте чували за шокови душове със студена вода. Те имат специално въздействие върху тялото, от което ще останете изумени. За това как да не навредите на здравето си и да загубите няколко килограма, добре е да знаем това
Преди да опитате студения душ, уверете се, че нямате здравословни проблеми като тези, свързани със сърдечно-съдовата система. Принципът на действие на този метод е термичният шок, през който преминава тялото. Докосвайки кожата, студената вода кара подкожните кръвоносни съдове да се „стягат“ (вазоконстрикция). По този начин кръвта циркулира с по-високо и по-бързо налягане. В резултат на това се подобрява кръвообращението. И като активира кръвообращението, тялото използва и своите енергийни резерви (калории), за да затопли жизненоважни органи и кожа.
„Тренировката“ на кръвоносните съдове помага на тялото да се адаптира по-лесно към физическите усилия. По този начин, след като излезете от фитнес залата, продължавате да губите килограми, като приемате контрастни душове.
Сега за тези, които са решили да отидат направо под душа и да "пожертват" комфорта си за няколко грама, е време да открият правилната техника за практикуване на такъв метод, за да избегнат възможна пневмония или бронхит.
След като се изкъпете и решите, че искате да отидете на студения душ, позиционирайте се така, че водата да ви покрива напълно (главата ви е под водната струя) и температурата на водата да падне само с няколко градуса. Дори да ви се струва, че промяната не е от съществено значение, знайте, че за вашите кръвоносни съдове промяната се усеща напълно. Водете се по този принцип, докато издържите под струята студена вода за няколко секунди.
Разбира се, контрастните душове не са подходящи за всички, така че ако имате менструация или ако имате проблеми с кръвоносните съдове, високо кръвно налягане, въздържайте се от контрастни душове.