Студеният душ сутрин 8 предимства, които ви карат да започнете
Измиването е хигиеничен жест, но също така и момент на грижа за тялото, интимност и релаксация, който предизвиква физическо и психическо благосъстояние. Прясната вода при събуждане стимулира ума и тялото, разбира се, но също така е източник на множество ползи, лято и зима. Да, да, и зимата! Полезен за кожата, линията и цялата вътрешна работа на тялото, той е страхотно ефективен метод да се чувствате непобедим за деня. Нека да видим ползите от него и как ... Намерете смелост, за да започнете! Пиленце за добър студен душ ?
Прохладният душ сутрин: неговите предимства
1. Релаксация под студена вода
Противно на това, което може да се мисли, студената вода отпуска тялото и ума. Първо, освобождава психическото напрежение, защото едва ли имате шанс да помислите за притесненията си, когато водна струя ледена вода падне върху раменете ви! След това студената вода изпраща прилив на прясна кръв, която ще запълни мускулите с хранителни вещества, намалявайки възпалението и подобрявайки възстановяването. Веднага след като кранът се затвори, тялото е по-тонизирано и по-гъвкаво.
2. Прясна вода за кръвообращение
Как да излезете леко от банята? Тези с разширени вени обикновено са запознати с ефекта на струята студена вода върху краката. Това всъщност свива съдовете и насърчава венозното връщане към сърцето. Ако цялото тяло има полза, кръвта ще се изпомпва по-дълбоко и с повече енергия.
3. Укрепена имунна система
При ниска температура тялото реагира чрез активиране на цялата защитна система, чрез микроконтрактури и активиране на кардиореспираторната система. Изглежда, че антителата са на куката, а мускулните влакна са в тонус. Студеният душ е особено полезен през зимата, за да подготви тялото да се изправи на открито, вируси и патогени (включително лоши модели).
4. Студеният душ за пречистване на тялото
Ако ръкавицата почисти отвън, студът ще прочисти токсините, блокирани във вътрешните органи, чрез ефекта на същото съкращение и отпускане на цялото тяло.
5. Намаляване на мастната маса
За да поддържа температурата си от 37 °, тялото трябва да черпи мазнини. По този начин той изгаря (малко) повече калории, но също така ще трансформира грозната жълта мазнина в приятна кафява мазнина, основна мазнина за ефективен метаболизъм. Накратко, това е (малко) добре за линията.