Студени крайници - Какво може да го причини

Студът натоварва силно кръвоносната ни система.

Особено характерно за жените е, че краката им могат много лесно да се охладят в студа и е трудно да се затоплят отново. Това е така, защото делът на мускулите в тялото им е около 25 процента, докато в тялото на мъжете е около 40 процента. Това позволява на жените да произвеждат по-малко топлина чрез движение на мускулите.

Основната задача на организацията е да защити жизненоважните органи и да осигури подходяща температура (36-37 o C) за тях. Нашето тяло влага енергия в отоплението на крайниците, носа и ушите си само когато вътрешните ни органи са защитени. Кръвоносните съдове пренасят кръв към органите и частите на тялото. За да могат жизненоважните органи да получат достатъчно топлина в студа, кръвоносните съдове се свиват по периферията на тялото и крайниците ни се охлаждат.

Какво можете да направите, за да предпазите крайниците си от охлаждане?

За профилактика:

Облечете се на пластове, носете ръкавици, шапки, шалове, топли чорапи и чорапи!
Правилното хранене е от съществено значение за здравословното функциониране на кръвоносните съдове. Избягвайте кафето и газираните напитки. В студено време горещите супи и топли напитки като чай имат приятен ефект.
Можете да тренирате кръвоносните си съдове с редуваща се баня, можете да подобрите кръвообращението си, като упражнявате редовно пръстите на ръцете и краката си. Направете кръгови движения с крака/китката по посока на часовниковата стрелка, след това се разтегнете и огънете пръстите на краката/пръстите.
Не носете прекалено тесни обувки или прекалено тесни чорапи!

Ако крайниците ви вече са се охладили, опитайте се да стимулирате кръвообращението си. За да направите това, можете да опитате следните методи:

Вземете топла вана за крака! Началната температура на водата е приблизително. 33 o C, добавяйте по-топла вода на всеки две минути, докато температурата на водата достигне 40 o C.
Нежният масаж на краката подобрява кръвообращението. Можете също да използвате кремове, които стимулират кръвообращението.
Можете да затоплите крайниците си с бутилки с гореща вода или термо торбички, които се предлагат в аптеките.
Споменатите упражнения за пръсти и пръсти могат да се прилагат и в този случай.