Студени душове Студени душове за здраве Здраве! BR телевизионна телевизия
Търсене
Времето в Бавария
| -1 ° | -3 ° | 0 ° | -1 ° | 2 ° |
| -2 ° | -3 ° | 0 ° | -2 ° | 5 ° |
На много места облачно с максимум от -2 до +2 градуса
трафик
съдържание
Как, януари ли беше твърде студен за вас? Просто така е през зимата, и какво от това? В крайна сметка, малко втвърдяване не нарани никого. За всички, които се съмняват, ето 5 основни причини, поради които и по това време на годината не си струва да си вземете топъл душ.
От: Susanne Wimmer
Пет причини, поради които да си топъл душ не е готино:
1. Тези, които редовно вземат студени душове, са по-малко склонни да боледуват!?
Това е резултатът от холандско проучване, в което са участвали над 3000 субекти. За това те бяха разделени на четири групи:
Студени душове: Холандско проучване с 3000 субекта.
Първата четвърт трябваше да се къпе студено в продължение на 30 секунди на ден, още 60 секунди, третата група 90 секунди - последната четвърт беше оставена да се къпе топло. Резултатът: Сред студените душове имаше около една трета по-малко болни дни, отколкото сред топлите душове. Разбира се, напълно е възможно тестерите само да стискат зъби в действителност.
Вземете студен душ и ще бъдете по-малко болни? Все още не е напълно ясно дали това ще укрепи имунната система.
Защото дали студените душове наистина тренират имунната система, все още не е ясно доказано. Изследователите от Йена обаче успяха да покажат, че редовните студени душове в горната част на тялото могат да засилят имунната система. След това тестваните лица са имали повече имунни клетки в кръвта си, отколкото преди. Натуропатите отдавна са се заклели от (Kneipp) студена терапия и са имали много добър опит с нея.
2. Студените отливки ви правят устойчиви
Закалете го както трябва, приятели. Нечувствителност към студа - кой от вас все още може да направи това? Водният лекар Кнайп, праотецът на студения душ, беше толкова корав, че дори скочи в Дунава, докато беше болен! Не, не трябва да имитирате това.
Зимно къпане: По-добре вземете студен душ тогава!
Но в основата си идеята за втвърдяване не е лоша. Защото така тренирате съдовете: когато е студено, те се стесняват, когато е топло се разширяват отново. Това стимулира кръвообращението и също така ви прави будни. В днешно време за съжаление едва ли имаме практика с него, защото апартаментите ни са приятно закалени и функционалното облекло никога не ни позволява да замръзваме.
Редуващи се вани за крака също ви отпускат.
Но устойчивостта може да се тренира, например с алтернативни бани за крака. Най-добре е да започнете внимателно, първо топло, след това студено - зависи от редовността. Или можете да опитате да стъпвате с вода, която също работи във ваната. Хубав страничен ефект: Той отпуска и ви позволява да спите спокойно вечер.
3. Приемането на студен душ намалява нивото на стрес
Дори и с умствена умора, гуруто със студена вода Кнайп препоръчва физическо втвърдяване: стъпването върху снега, измиването или изливането трябва да повиши умственото съпротивление.
Студените душове помагат и при умствена умора.
Защото със студена вода не само укрепвате кръвоносните съдове, но и нервите си. По-точно, вие тренирате преминаване от симпатиковия нерв (нерв за изпълнение) към парасимпатиковата нервна система, която е отговорна за възстановяването на тялото.
Важно за всички лечения на Кнайп, независимо дали става дума за контрастен душ или вана за ръце: тялото трябва да е топло в началото. След това просто източете водата и сложете нещо топло. Заслужава си да опитате, нали? Може би ще можете да се справите и със стреса по-спокойно.
4. Студените душове правят кожата красива
Топлите купувачи често трябва да се справят със сламена коса или суха кожа. Причината: Вземането на прекалено горещ душ премахва влагата. Студената вода има обратен ефект. Той оставя естествения защитен филм на кожата непокътнат, защото затваря порите на кожата и косата. Това предотвратява бръчките и разцепването на краищата.
5. Студените душове ви правят слаби
Треперенето от студ консумира много калории, когато тренирате.
Звучи налудничаво, но не е така. Дразнителите на студа активират кафявите мастни клетки в тялото. Те работят като двигател с вътрешно горене: произвеждат топлина и изразходват калории за това. Белите мастни клетки, от друга страна, задържат излишната енергия в тялото. Известно още като хип злато. Така че трябва да можете да превърнете белите мастни клетки в кафяви. И леле!
Австралийски изследователи са го опитали. Казва се, че четвърт час треперене е бил толкова ефективен, колкото и час на умерено каране на колело. И все пак, по-добре да не го имитирате!
Бихме искали да благодарим на Stadtwerke Мюнхен (особено на служителите в парк Bad Forstenrieder)
Съвети и професионални съвети:
Професор доктор. мед. Дитер Мелхарт
Център за компетентност за допълнителна медицина и натуропатия (KoKoNat)
Болница отдясно на Изар
Технически университет в Мюнхен
Kaiserstr. 9
80801 Мюнхен