Аптека 3 Детоксикация на тялото през пролетта - Аптека 3
Детоксикацията не е начин на живот
Но трябва да сме наясно, че детоксикацията сама по себе си не е диета, не е начин на живот (не можем да се храним всеки ден в продължение на седмици наред!), И бъдете внимателни, не е лечение на различни малки здравословни проблеми, започвайки с до запек и до висок холестерол. В края на краищата това е целенасочен, краткотраен епизод, който дава своеобразно „рестартиране“ на тялото. Детоксикационното лечение е период, в който ние поставяме метаболизма в покой, когато даваме на тялото възможност да консумира енергия в други процеси, освен храносмилането. Тъй като обикновено храносмилането в тялото и метаболизмът на хранителните вещества изискват консумация на 70-80% от енергията.
Препоръчва се от специалисти детоксикацията да се използва два пъти годишно, през пролетта и есента, именно защото това са моментите, когато метаболизмът ни се променя коренно. Преминаването от зимна диета (богата на мазнини и брашно) към лятна диета (богата на пресни плодове и зеленчуци) кара тялото да поиска период на пренастройка. Така е и есента, за подготовка на тялото за студения сезон.
Това е класическото лечение за детоксикация, което се прави за 3, 5 или максимум 7 дни. Важно е да приемате тези лечения редовно, защото те могат да предотвратят появата на хронични заболявания, но винаги е необходимо да потърсите съвет от компетентен лекар, който ще ви предложи най-подходящата, персонализирана опция за вас.
Когато правите детоксикация, е добре да избягвате или ограничавате излишъци, доколкото е възможно: гладуване (т.е. само вода); изключителна консумация на плодове; или консумиране само на зеленчукови и плодови сокове, така че течна диета. Тези опции за детоксикация не са противопоказани, стига да не продължават твърде много дни или седмици. Всичко, което е изтласкано до крайности, може да създаде дисбаланс и последващи храносмилателни проблеми. При детоксикацията тялото трябва да се почива, като се консумира ниско калорично съотношение, но не по-малко от 500 калории на ден. Детоксикацията всъщност означава малко сдържаност и малко повече сдържаност, но нещата винаги трябва да се правят умерено и трябва да мислим за ползите, които тялото има. Колкото повече детоксикацията намира своето място в живота ни, тъй като изобилието от храна е нормално и факт сам по себе си.
Чист ум
По-нови проучвания показват, че детоксикацията не се отнася само до тялото. Също така е от полза за ума и душата, защото когато тялото се изчисти, умът ни става по-ясен, можем да се фокусираме по-добре върху целите си в живота и да се чувстваме по-добре в собствената си кожа. Така че е време да изчистим ума и душата си от всичко, което означава негативни мисли и чувства и да се съсредоточим върху добрите и красивите неща в живота си.
Пречистването на организма от токсини е добра идея както преди Великденските празници (тези, които постят частично постигат тази цел чрез диета, базирана изключително на зеленчуци и плодове), и особено след тези празници, че румънците "почитат" кулинарията с най-много избрани и тежки ястия, но също така и с адаптиран апетит. Разбира се, умереността е най-добрият вариант за избор по време на великденските празници, но няколко дни детоксикация и по-лека храна след това ще бъдат добре дошли.!
Източник: интервю с д-р Михаела Билич - Детоксикацията не е диета